外出自粛生活も、もうあと1か月程度伸びそうなことが分かった今日この頃、皆さんは家でどのように過ごされていますか？

特に小さいお子さんのいるご家庭などでは、子供たちは、ストレスを上手に発散できていますか？

親としては、仕事も家事も背負っている中で、この時期の子供との向き合い方を模索している。なんていう人も多いのではないでしょうか？

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外出自粛で外に出られない子供たち

今までも家での遊びが主だった子供でも、いざ外に出てはいけないと言われると、出たくなるのが、子供ですね。

今は新型コロナウィルスの影響で、子供だけではなく、親までも家から出られない状況で、お互いストレスが溜まっていることでしょう。

我が家でも昔、子供たちが流行り病にかかった時、家で1週間から10日程度いなければいけない時、特に体力、気力ともに8割ぐらい戻ってきているときは、本当に厄介でした。

そこで今回は、ちょっと昔を思い出して、子供たちが小さかったころ、流行り病などで家にいなければいけないときに重宝した遊びをご紹介したいと思います。

参考になるとよいのですが。

自宅での過ごし方の工夫と親がするべき気遣いとは？

さて、遊び方を紹介する前に、このような時期だからこそ、親として気を付けたいことを考えてみました。

①規則正しい生活を保つ。

幼稚園や保育園、小学校などがお休みになって、自分やパートナーの仕事もリモートになり、毎日の生活習慣がずれ始めているといったことはありませんか？

たとえ、休園、休校になったとしても、できれば子供の生活パターンは崩さないようにしたいところです。

なぜなら、生活パターンが変わることで、心身ともに変化が起こる可能性があるからです。

良い方向に変化があればいいですが、悪くなると、自律神経が乱れ、ふさぎ込んだり、暴言や暴力といったストレス発散方法をとる場合もあるからです。

できるだけ、自粛前と変わらず、朝晩の生活スタイルを維持できるように工夫しましょう。

②適度に体力を使わせる

子供は幼稚園や保育園、小学校に通っている間、いくらおとなしいと思われる子供でも、体力を使っています。（人見知りな子供などは精神的にも気を遣っています。）

自粛生活でその体力の発散する場所がなくなっているので、そのままだと、気力、体力が有り余り、夜も早く寝られなくなったりします。

遊ばせる際には、ある程度家で体力を使うことも考えましょう。

③ご近所に多少の騒音がでることを前もって知らせる

このような自粛生活ですから、小さい子供がいるご家庭の事情を考慮してくれるご近所さんが多いと思いますが、だからと言って、それに甘えてやりたい放題ではいけませんね。

今後のご近所付き合いを円滑にするためにも、「コチラも気にしています。」というご挨拶（アピール）は、しておくべきだと思います。

ご近所さんに会った時などには、（特に年配の人に効果的かもしれません）

「いつも騒がしくてすみません。私も子供たちもご近所迷惑にならないように、できるだけ気を付けるようにしていますが、大きい声や音などがすることがあるかもしれません。すみません。」など気遣いの言葉をかけるようにするとよいかもしれません。

我が家では２つ違いの男子たちだったので、しつこいくらいに言っていたのですが、毎回「大丈夫よ。お互い様だし、子供は元気が一番なのよ」と色々な方に言っていただいて、気持ちが軽くなったことがあります。

自分のためにもおすすめです。

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オススメの自宅遊び　①風船あそび

オススメ年齢：幼稚園・保育園生～小学校低学年

親のかかわり度：★

最初にご紹介するのは、100均にも売っている、風船を使った遊びです。思いのほか体力を使うので、幼稚園生や小学校低学年などは、そのあと疲れて昼寝してしまうかもしれません。ご注意を。

遊び方のポイントは、

• 寝室などの物が少ない部屋
• 倒れたり壊れたりするものがない部屋

で、

• できる限り多くの風船を使って

遊ばせること。

我が家では、寝室に、100均で購入した風船をとにかくたくさん膨らませておいて、ゴミ袋にストックしておきます。

「そろそろ体力使わないとイライラしそうかな？」「このままだと兄弟げんかになるかな？」という時に、

「バレーボールやるよー！」と声掛けして、ゴミ袋から風船をたんまり出して、ベッドの上から風船を叩き落とす役と、下で拾う役に分かれて、バレーボールごっこ遊びをしていました。

30分もやっていると、もうへとへとになります。そのうち、たくさんの風船に囲まれて、「わーーー」ってなります。最後は、自分たちで再びゴミ袋にしまいます。

• メリット：自分たちで風船を使って遊んでくれる。かなりの体力を使う。
• デメリット：風船を膨らませるのは親なので、疲れる。そして意外と風船が割れる。ひとりっこの場合は親が一緒に遊ぶので、多少疲れる。

↓　このようなりっぱな風船だったら割れたりしないのかな？と思います。

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特に体力を使わなくても、と思う人は、

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オススメの自宅遊び　②新聞紙遊び

オススメ年齢：幼稚園・保育園生～小学校中学年

親のかかわり度：★★

次は、新聞紙を使った遊びです。

↓　のような新聞紙を使った遊び方の本を参考に、新聞紙で色々なものを自作して楽しみます。

おなじみの兜や巨大鶴のようなものから、テントや剣、弓矢なども作ることができます。

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 遊び方のポイントは、

• 遊ぶ場所の下には、ビニールシートをあらかじめひいておく。
• セロハンテープ、ガムテープ、のりなどを多めに用意しておく。
• 新聞紙のインクが付いても惜しくない洋服を着せておく

ことです。

我が家では、男子2人とも、幼稚園、保育園のころは、ひたすら剣。

集中し始めると、黙って黙々と作業し始めるので、親が料理中などにおすすめです。

最初は当てても痛くないように、新聞紙を何枚かをくるっと巻いただけ、もしくは、その周りに装飾をするだけでした。

年長さんから、小学校低学年にかけては、剣の外見にも凝り始めて、ディズニーのパイレーツオブカリビアンの剣を真似て装飾したり、強度を高めるために、何重にも新聞紙を重ねて巻いたり、色々工夫して遊んでいました。

遊びの最後は、ビニールシートをバーッとよせ畳んでゴミをゴミ箱へ。ビニールシートはゴミ袋に入れて部屋の隅に収納します。

• メリット：新聞紙なので、特別お金がかからない
• デメリット：新聞のインクが手や足、洋服につく。作ったもので遊び始めるときは（特に剣などは）物の少ない寝室へ行かせないと、戦いごっこになって周りに被害が出る。

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どちらも新聞紙遊びをするときは、参考になる本です。

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オススメの自宅遊び　③指令書あそび

オススメ年齢：幼稚園・保育園生～小学校中学年

親のかかわり度：★★★

最後にオススメする遊びは、指令書遊びです。

字を読めるようになったり、なぞなぞなどが面白いと思うようになったら、おすすめです。

親の準備もあるので、暇を置て余してる時、子供と一緒に遊びたいなと思っている時におすすめです。

遊び方のポイントは、

• お菓子やおもちゃなどの目的を探して
• 探検ごっこやなぞなぞなどを解きながら
• 家の中を探検させる

ごっこゲームです。すいません。聞いたことがない人は、なんのこっちゃですね。

では具体例を出しますね。

①　まず目的を作ります。

ここでは、おやつに食べるお菓子を目的にするので、用意します。

②　メモ用紙を用意します。

年少さんだと、集中力が持たないので、3～５枚程度が限界かと。

③　お菓子の隠し場所を決めます。

ここではダイニングの椅子の裏にします。そこにお菓子を貼り付けておきます。

（ビスコとか、動物クッキーとか、おしゃぶり昆布とかを袋に入れて）

④　メモ①に次のメモ②へのヒントを書きます。

⑤　メモ②にはメモ③へのヒント、

⑥　メモ③には、最後の目的である、おやつのある椅子の裏へと導くようなヒントを書きます。

例えば、メモ①には「丸くて赤くて、美味しい果物はなあに？」など。（読めない場合は、親が読む）すると、子供たちは、「りんごー」ってな風に答えて、りんごを探しまわります。（メモ②は、小さくたたんで、りんごの下に貼り付けておきます。）

次からは、同じように、リンゴの下に貼り付けておいたメモ②のヒントをもとにメモ③へ誘導します。最後のメモ③は、目的地に行くように誘導する問題を出します。

• メリット：メモの内容は、その時の子供たちの年齢に合わせることができるので、割と大きくなってからでも遊べる。小学校では、算数や漢字などを問題にしたり、自分で指令書を作りたくなるから、自分たちで遊んでくれる。
• デメリット：最初は親が全て準備をしなければならず、慣れるまでは大変です。しかもそれが楽しいと、もっとやりたいとせがんでくる可能性あり。親の時間に余裕のある時におすすめします。

↓　このようなお菓子の詰め合わせだと、毎日のおやつに便利ですね。

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まとめ

いかがでしたか？

私もずいぶんと前の記憶を頼りに書いてみましたが、今改めてこうして思い出すと、私ってよく頑張っていたなと思います。（自己満足です）

今はもう二人とも２０歳ちかくなって、一緒に遊ぶということはなくなりましたが、それでもふとした拍子に幼稚園や保育園、小学校時代のこれらの遊びが楽しかったと言ったりするので、よかったなあと思っています。

新型コロナウィルスの影響で自粛生活は、もう少し続きます。

小さなお子さんをお持ちの方は仕事と育児と大変でしょう。でもね、あともう少しだと思いましょう。親子でこの大変な時を乗り越えたら、きっともっと親子の絆は強くなります。

ちょっとぐらい、掃除できなくても、いつもきれいな部屋でなくても、子供は親といるだけで楽しいんですね。

毎日一緒に遊ぶとはいきませんが、たまには全力でお子さんと向き合って遊んでみてはいかがでしょう？子供の発想って意外と面白いですよ。

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