こんにちは！
日本では（今回の場合、効果が出るかどうかは微妙なとこですが）緊急事態宣言が出され、少しは落ち着きを取り戻すことを期待するeveryday-momsです。
さて、自粛生活をしていくと、なんとなく心も沈んできます。心なしか身体のくすみも感じたりして。
そんな時はボディケアでもして、自分をいたわりながら肌質ＵＰしましょう。
＊心が疲れたら、こんな対策もおすすめですよ！
過去記事 コロナで弱った心を癒す。メンタルヘルスケアとアロマセラピー（AROMATHERAPY）
今回は、身近なお店やアイハーブ、コストコで購入できる商品で作る、自作ボディケアコスメをご紹介したいと思います。
前回ご紹介した、アロマ（精油）を使用したものもご紹介できたらと思います。
ちょっとだけ手をかけて作る自分だけのボディケアは、きっと心も身体も癒してくれるにちがいありません。
今回ご紹介する自作ボディケアコスメは、身近な商店で購入することができる商品や、コストコ、アイハーブ、アマゾンなどお安く購入できる商品を使用したものです。
こんな記事も参考になりますか？
こんな記事も参考になりますか？
４０代の肌ケアは即効性とコスパが大事。アイハーブの高級精油ブレンドオイルでアンチエイジング！
万能精油イムネオールって何？ 花粉や風邪、インフルによる咳、鼻水、鼻づまり解消にイムネオール精油が効く
インフルエンザや風邪の季節にはマヌカハニーやマヌカオイル（精油）で予防して乗り切ろう！
アイハーブで４０代からのＶＩＯケア！匂いやカンジダなどのかゆみにも効果的なTea Tree Therapy, ティーツリーオイル配合膣ケアを試してみました。
30代からのボディケア！アイハーブ、コストコで買える商品でオリジナルコスメを作る。
アイハーブや楽天で買える！オイル美容におすすめのオーガニックオイルとは
免疫力アップしてインフルエンザを撃退！オレガノオイルの効能・効果と使い方
① バスボム Bath Bomb
バスボムとは、重曹とクエン酸の化学反応を利用した、入浴剤のことです。
＊ LＵＳＨでもおなじみのあの、まんまる入浴剤です。日本では、花王さんのバブですね！↓
そろそろバレンタインデーなので、プレゼントにもいいかもしれないですね！
バスボムは、お風呂に入れると、シュワシュワとして気持ちが良いのと、効果的には、お湯が弱アルカリ性になり、肌に優しくなるほか、温浴効果があります。
今回手作りをオススメするわけは、ちょっとした工夫で自分だけの好きな香りのものが作れるというだけでなく、色や形、また中に入れるものによっては、特別感が出せるからです。
コロナで自宅にいることが多くなった今だからこそ、手作りする価値はあると思います。
バスボムの作り方 基本 How to make basic of Bath Bomb
必要なもの（大きめバスボム1個から2個分ぐらい）
- 重曹 100ｇ
- クエン酸 50g
- 水（ほんの少し）
＊ 塩や片栗粉などを入れる場合は、クエン酸と同量にする（例えば、塩を入れるなら、塩25ｇにクエン酸25ｇ。重曹とクエン酸の割合は、2：1です）
作り方
- 全ての材料を混ぜる
- シュワシュワと発砲しないように水分をほんのちょっとだけ与え、固まるぐらいにしっとりさせ、混ぜる
- お好みの分量を小分けにして、ラップ、または、型に詰めて固める、またはそのままでも。
- 乾燥させる
＊ 材料を買うなら、アイハーブがおすすめです！
Frontier Natural Products, 重曹、453g（16オンス） 2021年１月現在 ¥303
製造元 フロンティアナチュラルプロダクツ
Frontier Natural Products, クエン酸, 16オンス (453 g) 2021年１月現在 ¥664
製造元 フロンティアナチュラルプロダクツ
バスボムの作り方 アレンジ Arrange how to make a bath bomb
アレンジ① 上記の全ての材料を混ぜた後の霧吹きする前に、精油（肌に直接触れても大丈夫な精油、ラベンダーなどがオススメです。）やその他お好みの精油をキャリアオイル（ホホバオイルなど）で希釈したものを数滴入れかき混ぜる。
アレンジ② 混ぜて型に入れる際に、ドライフラワーやハーブ、ミニトイなどを入れて固めると、お風呂に入れて、溶けた際に湯舟に浮き上がってきて楽しめます。
＊ 我が家の子供たちも小さいころ自分の好きなミニトイを入れて楽しんでいました。
＊ 肌の弱い方、肌の疾患がある方はやめてくださいね。
＊ アレンジに使う精油はこちらがおすすめです
Nature’s Answer, オーガニック・エッセンシャル・オイル、100%ピュアラベンダー、0.5 flオンス (15 ml) 2021年１月現在 ¥1,213
製造元 ネイチャーズアンサー
② バスソルト bath salts
お風呂に塩を入れることで
- 発汗作用
- 疲労回復
- リラックス効果
- 老廃物除去
- 美肌効果
これらの温浴効果があるといわれています。またスピリチュアル的には、浄化作用もあるとか？
このような良い事ずくめのお塩ですが、
一つだけ注意点が！それは、風呂釜を炒めるので、塩を入れた湯舟では追い炊きをしないこと！
風呂釜や、給湯器を故障させる原因の一つが入浴剤、特に塩系の入浴剤を使った追い炊きだそうです。（ガス会社の人が話していました。）修理代が高いので、気を付けましょう。
バスソルトにオススメのお塩 Recommended salt for bath salts
一口に塩と言っても、さまざまです。基本は
- 作られたお塩の精製塩
- 天然塩
に分けられます。
天然塩の中でも、
- 海水塩（海の水から作られる塩）
- 岩塩、（ヒマラヤ塩に代表される、ミネラル成分の多いもの）
- 湖塩（死海に代表される塩分濃度の高いもの）
と分けられます。
特におすすめするのは、岩塩（ヒマラヤの塩）や湖塩（死海）です。
鉄分やマグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルが多く含まれるうえ、デトックス作用やスピリチュアル的にも、浄化作用があるとか。
【在庫限り】【COSTCO】コストコ【KIRKLAND】（カークランド）ヒマラヤ ピンクソルト 2.27kg 塩 食塩 岩塩 食塩 【送料無料】
量はほどほどに。多く入れすぎても得られる効果は同じですよ。
私的には岩塩。海水塩よりもヒマラヤの塩のほうが、お得に手に入りやすいからです。↑
【メール便送料無料】【約1ヶ月分】 ヒマラヤ岩塩ブラック バスソルト 1kg(500g×2袋) 入浴剤 塩 発汗 デトックス 大容量 業務用
家にいながら温泉気分になれるのですが、硫黄の匂いが苦手な方にはお勧めできません。↑このような黒っぽいヒマラヤ塩（岩塩）の入浴剤は、食べるには適していませんが、入浴剤としては、すごく身体の芯から温まり、硫黄温泉に入ったような匂いがするのが特徴です。
硫黄温泉気分を味わいたい人にはオススメです。温泉卵食べたくなります。
こんな記事も参考になりますか？
４０代の肌ケアは即効性とコスパが大事。アイハーブの高級精油ブレンドオイルでアンチエイジング！
万能精油イムネオールって何？ 花粉や風邪、インフルによる咳、鼻水、鼻づまり解消にイムネオール精油が効く
インフルエンザや風邪の季節にはマヌカハニーやマヌカオイル（精油）で予防して乗り切ろう！
アイハーブで４０代からのＶＩＯケア！匂いやカンジダなどのかゆみにも効果的なTea Tree Therapy, ティーツリーオイル配合膣ケアを試してみました。
30代からのボディケア！アイハーブ、コストコで買える商品でオリジナルコスメを作る。
アイハーブや楽天で買える！オイル美容におすすめのオーガニックオイルとは
免疫力アップしてインフルエンザを撃退！オレガノオイルの効能・効果と使い方
バスソルトの作り方 アレンジ Arrange how to make bath salts
① キャリアオイルで希釈した精油（例：１０ｍｌのキャリアオイルに精油６滴程度を入れたオイル）を数滴たらして混ぜてから入れる
香りがふわーっとバスルーム全体に広がって、気分も上がります！希釈したオイルで、大体５滴～１０滴程度がおすすめです。あまり多すぎてもムワッとしてしまうので。
希釈するのが面倒な場合は、あらかじめ希釈されたオイルを買ったりするのも手です。
↓あらかじめ希釈されていれば、高価なローズも使えます。
【スーパーセール 10％OFF】 ローズ アロマオイル／精油 フェアディンカム ローズ・オットー オーガニック 3％希釈 5ml 【アロマオイル 精油 エッセンシャルオイル メール便可】
塩だけだと、身体全体がしっとりとはいかないですが、一緒にゴートミルクパウダーや、ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど、保湿系のキャリアオイルを入れると、お風呂上りの身体に膜を張って体中を潤してくれます。② 塩と一緒に、ゴートミルクパウダーや、ボディオイルなど、保湿系のアイテムを入れる。
＊ 肌の弱い方、肌の疾患がある方はやめてくださいね。
③ ソルトスクラブ salt scrub
浄化作用のあるお塩で身体をスクラブすれば、不要になった角質をしっかりと落とすことができます。
さらにその後の入浴剤や保湿剤などがしっかりとお肌に染みこむので、肌ケアとしては、第一ステップとして組み込みたいアイテムです。
＊ 注意事項として、
- 塩（スクラブ）の粒が大きいと、肌にダメージを与えてしまう可能性がある
- 傷がある肌に塩スクラブすると、なんのペナルティ？！というぐらい痛い
特に寒い冬に、身体には傷がないものの、手のあかぎれに気が付かず使ってしまうと、手に浸みてギャーっと悲鳴を上げることになります。
また、お風呂場でオイルを使う際には、次の人が滑ってしまわないように、使う下にバスタオルを敷いておくのもいいでしょう。使用後はそのまま洗濯機へ。
＊ 肌の弱い方、肌の疾患がある方はやめてくださいね。
ソルトスクラブの作り方 How to make a salt scrub
材料
- 海水塩か、岩塩、または湖塩
- オイル（ホホバオイルかココナツオイルかスイートアーモンドオイルか太白ごま油（キュアリング済）か、またはハチミツ（ちょっと贅沢だけど））
作り方
- 出来れば、そのままの塩ではなく、ミルなどでさらに細かく、パウダー状にする。（肌の当たりを柔らかくする）
- 出来たパウダー状の塩に、伸ばしやすいように、ホホバオイルかココナツオイルかスイートアーモンドオイルか太白ごま油（キュアリング済）か、またはハチミツ（ちょっと贅沢だけど）を加える。塩とオイル（またはハチミツ）のバランスは、2：1ぐらいがベスト
ソルトスクラブの方法とメリット Salt scrub methods and benefits
まずは膝やかかと、お尻など、人の目に付きにくい部分で試してみてください。全体的に優しくなでるようにすること。特に３０代以降は、お肌の曲がり角ですからね。
太ももの裏側などの皮膚の薄い部分は、特に優しくなでるようにしてください。
お腹の部分やお胸などは、くるくると軽くマッサージするようにしてください。
洗い流すと肌がキュッと締まっているのがわかります。（水分が抜けただけで、脂肪が取れたわけではありませんのであしからず）
肌の不要な角質が取り除かれ、滑らかな肌になっているのがわかると思います。
つるつるとして、自分で触っても嬉しくなるぐらいです。
こんな記事も参考になりますか？
４０代の肌ケアは即効性とコスパが大事。アイハーブの高級精油ブレンドオイルでアンチエイジング！
万能精油イムネオールって何？ 花粉や風邪、インフルによる咳、鼻水、鼻づまり解消にイムネオール精油が効く
インフルエンザや風邪の季節にはマヌカハニーやマヌカオイル（精油）で予防して乗り切ろう！
アイハーブで４０代からのＶＩＯケア！匂いやカンジダなどのかゆみにも効果的なTea Tree Therapy, ティーツリーオイル配合膣ケアを試してみました。
30代からのボディケア！アイハーブ、コストコで買える商品でオリジナルコスメを作る。
アイハーブや楽天で買える！オイル美容におすすめのオーガニックオイルとは
免疫力アップしてインフルエンザを撃退！オレガノオイルの効能・効果と使い方
最後はしっかりと保湿しましょう Moisturize
肌の不要な角質を落とし、身体をしっかりと温めたあとは、ボディクリームやボディオイルなどで、肌表面をしっかりと保湿しましょう。
身体の中にある水分を逃がさないようにするのがポイントです。
お風呂上りすぐに塗るのがおすすめです。
香りのよい、ボディクリームでもいいし、メディカルクリームでしっかりとケアするもよし、自分が一番好きなテクスチャのクリームやオイルを使って、肌を優しくいたわってあげてください。
個人的なおすすめは、
これ！がっつりすべすべ保湿系です。↓
【ジョンソン&ジョンソン】 ニュートロジーナ ノルウェーフォーミュラ インテンスリペア ボディ オイル 200mL 【化粧品】
ニュートロジーナ インテンスリペア ボディエマルジョン 超乾燥肌用 無香料(250ml*2本セット)【Neutrogena(ニュートロジーナ)】
ジョンソン＆ジョンソン Johnson&Johnson Neutrogena（ニュートロジーナ） ノルウェーフォーミュラ ディープモイスチャー ボディクリーム 微香性 200ml 〔ボディクリーム〕
まとめ
手に吸いつくような、しっとりとした肌に自分だけでなく、他の誰かを癒してあげられるかもしれませんよ。
いかがでしたか？
今回は、ちょっとひと手間かけた自分だけの手作りボディケアをおすすめしてみました。
everyday-moms的には、
- ボディスクラブで肌の不要な角質を取り除き、
- バスボムまたはバスソルトで肌をしっかりと温めながら入浴による効果を実感したあと、
- ボディクリームなどの保湿剤で、身体全体をしっかりと保湿する。
のが肌質を上げる手順としては一番の方法だと思っています。
肌の弱い方や肌にアレルギーがある方にはお勧めできないのですが、「私結構肌強いと思う」方には是非おすすめします！
こんな記事も参考になりますか？
４０代の肌ケアは即効性とコスパが大事。アイハーブの高級精油ブレンドオイルでアンチエイジング！
万能精油イムネオールって何？ 花粉や風邪、インフルによる咳、鼻水、鼻づまり解消にイムネオール精油が効く
インフルエンザや風邪の季節にはマヌカハニーやマヌカオイル（精油）で予防して乗り切ろう！
アイハーブで４０代からのＶＩＯケア！匂いやカンジダなどのかゆみにも効果的なTea Tree Therapy, ティーツリーオイル配合膣ケアを試してみました。
30代からのボディケア！アイハーブ、コストコで買える商品でオリジナルコスメを作る。
アイハーブや楽天で買える！オイル美容におすすめのオーガニックオイルとは
免疫力アップしてインフルエンザを撃退！オレガノオイルの効能・効果と使い方
（ご注意）このサイトのすべてのレビューは超個人的見解です。私に合うからといって、すべての人に合うとは限りません。あくまでも参考程度に考えてくださいね。また食品や化粧品など、購入、使用はご自身の責任の下でよろしくお願いします。
１４歳からの多嚢胞性卵巣症候群→不妊症治療→更年期40代後半女 →祝！５０代突入
徒然なるままに、５０代女の日常生活のよしなしごとをそこはかとなく綴ります
アロマやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ、漢方、ホメオパシーで心身ともに健康を維持すべく、試行錯誤中
コメント