こんにちは！
EveryDAY-MOMSです。
今日は私が欠かすことのできないビタミンB１２（NOW FoodsのB-12 B-12 Liposomal Spray （リポソームスプレー））をご紹介したいと思います。
EveryDAY-MOMSは、コロナ禍で発症した頸椎の変形で（お医者さんはパソコンの使いすぎと加齢って言っていました）
ちょっとした体勢の変化で肩から腕にかけてビリビリと電気の走るようなしびれや痛みが出るようになりました。
原因が頸椎の変形？なので、よっぽど動かすのも辛く日常生活もままならない状態にならなければ手術という選択肢は無く、多くの人が対処療法と言うことでした。
私も例にもれず、対処療法、痛み止めのお薬とＢ１２ビタミン製剤を処方していただき、飲んでいました。
今は痛みやしびれがお薬を使うほどではなくなったのでＢ１２ビタミンを予防のつもりで定期的に摂っていますが、このおかげでしびれがひどくならずに過ごせています。
今回、このような症状をきっかけにビタミン剤は意外と病院でもよく処方されていることを知りました。
ならば、Ｂ１２ビタミンを大量に普段から摂取できたらもっと症状が緩和するかしら？と思いついた私はアイハーブで探してみました。
そうしたら、ありましたよ！たくさんのビタミンB１２！
と言うわけで、中でも使いやすい商品、NOW FoodsのB-12 B-12 Liposomal Spray （リポソームスプレー）を購入して使用しています。
Ｂ１２ビタミンは、水溶性なので、たとえ摂りすぎたとしても尿で排出されるから身体にあまり負担にならないと思うしね。（厳密にいえば、大量すぎるとかえって吸収されずらいと言うことらしいのでほどほどに摂取しています。）
神経系の痛みやしびれなどを感じている人は補助的対処法として摂ってみるのもいいかもしれません。
＊これはあくまでも個人的な見解です。ご使用の際は自己責任でお願いします。
By Now Foods（ナウフーズ）
商品の概要
商品説明
毎日の健康に
ワンプッシュにビタミンB１２が1,000mcg
葉酸、TMG、ビタミンB6を配合
穏やかな日々と、元気になりたいときに
遺伝子組み換えでない
栄養補助食品
ベジタリアン／ヴィーガン
1968年創業の家族経営企業
適正製造基準（GMP）品質保証
ビタミンB12（シアノコバラミン）は、健康を維持し、脂肪やタンパク質エネルギーと関与し、必要な水溶性ビタミンです。
ご使用の目安
ご使用前に製品ラベルをよく読み、正しい使用方法をご確認ください。
成分その他
脱イオン水、 フルクトース、 天然ラズベリー香料、 クエン酸、 リン脂質（大豆）、 オーガニックステビア葉エキス（酵素変性ステビオール配糖体）、ソルビン酸カリウム（保存料）。
小麦、 グルテン、 乳製品、 卵、 魚、 貝類、木の実を使用していません。ただし、これらのアレルゲンを含む原料を加工する適正製造基準（GMP）設備で製造されています。
警告
本製品は成人用です。妊娠中、授乳中、服薬中の方、病状のある方は医師にご相談ください。お子様の手の届かない場所に保管してください。
天然の原料を使用しているため、製品の色にばらつきが生じる場合があります。
免責事項
iHerbでは、製品情報や画像は最新のものを提供するように努めてはおりますが、メーカーでの急な変更の際に、サイトの更新に間に合わない場合があります。そのため、違うパッケージの商品が送られる場合がございますのでご了承下さい。当店の商品の新鮮さは保証致します。iHerbのサイト上に提示されている情報よりも、実際の商品にあるラベル、警告、使用方法を優先させてください。
メーカーのウェブサイトをご覧ください
成分表示
1回分：スプレー1回（約0.7ml）
内容量：約84回分
1回分の成分量 1日の推奨摂取量に対する割合（％）*
ビタミンB6（ピリドキシンHCl由来） 5mg 294％
葉酸 800mcg DFE
（葉酸400mcg） 200％
ビタミンB１２（シアノコバラミン） 1mg（1,000mcg） 41,667％
トリメチルグリシン（TMG）（ベタイン） 100mg †
†1日の推奨摂取量は定められていません。
アイハーブより一部引用
ビタミンB１２とは
ビタミンB１２は、水溶性ビタミン（水に溶けやすい）に分類されるビタミンB群の一つです。
＊ビタミンB群にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンがあります。
中でもビタミンB１２は、葉酸と一緒に体内で血液をつくる時に重要な役割（造血作用）があるのが特徴です。
また末梢神経を構成する核酸やリン脂質を増加させる役割を持って、神経を修復する作用もあります。
そのため肩こりや神経痛、また眼精疲労などの神経系の不調の改善も期待できるビタミンであり、末梢神経に効くビタミンとも呼ばれます。
ビタミンB１２の不足から起こることは？
造血作用のあるビタミンB１２が不足することで起こる可能性があること、一つ目は貧血です。
血液の元である赤血球が作られずに血液量が減るので貧血が起こる可能性があります。
また疲れやすくなったり、倦怠感を常に感じるようになったり、めまいやふらつくなどの症状が出ることがあります。
そして２つ目は、末梢神経を修復する機能があるビタミンB12が不足することで、首こりや肩こりがひどくなったり、眼精疲労の症状が重くなったりします。
EveryDAY-MOMSのような頸椎の変形などで神経を圧迫したりして痛みやしびれを感じる人もビタミンB１２が不足することで、その痛みやしびれがひどくなるようです。
ビタミンB１２が不足しやすい人
世の中にはビタミンB１２が不足しやすい人がいるようです。
それは主にベジタリアンやビーガンなどの菜食主義の人達です。
主に動物性の食品に含まれるビタミンB１２は、それらの人にとっては普段食べないものになるので、必然的に不足しやすくなります。
また、胃酸の分泌が少ない人も食品に含まれるビタミンB１２の成分がきちんと吸収できなくなり不足しやすくなるといわれています。
これらに該当する人は、他の人よりも多くのビタミンB１２を摂取する必要があります。
ビタミンB１２を効率よく摂取する
ビタミンB１２は、主に動物性食品に含まれます。
肉や魚介に主に含まれますが、いわしやサンマなどの青魚や牛肉・豚肉・鶏肉のレバーにも含まれます。
日本人の成人であれば、ビタミンB12の１日あたりの摂取量目安として2.4㎍です。
＊アサリの水煮であれば、およそ3.8ｇ食べれば大丈夫な量だそうです。（日本で売られているアサリの水煮缶は大体内容量50ｇから60ｇぐらいだから、１缶あれば１家族分ぐらい十分まかなえてしまいますね。）
ただ、毎日十分な量のこれらの食品を食べれるかと言われれば、難しいというのが現代に生きる私たちですね。
ならば、サプリメントのようなもので摂取するのが一番効率的＆経済的なのでは？とEveryDAY-MOMSは考えています。
↑の写真を見ると、なんて毒々しい色！？と思う人もいるかもしれませんが、これは通常のビタミンB１２の色ですね。
ビタミンB１２って昔からこの色ですよね。（笑）
コチラNOW Foods,B１２リポソームスプレーはスプレー式のビタミンB１２剤なので、液状です。
色はこんなですが、さらさらとしていて、特に不快な舌触りはないです。
香りはベリー系の甘酸っぱい香りがします。
味はこれも甘いベリー系の味がします。酸っぱい感じは無いです。
一回スプレーする量は意外と多く感じますね。
しっかりと味も香りも口の中に残ります。
お菓子のようなので、気になる人は、後からお水などを飲んでもいいかもしれません。
またワンプッシュで十分な量の成分が取れるので、この量でも十分持ちます。
コスパよいのではないでしょうか？
NOW Foods,B１２リポソームスプレーは、とにかく飲んだり、食べたりするタイプのサプリメントよりも簡単で（シュッと口に入れるだけだから）持ち歩きもできるし、便利なことこの上ないです。
特に日中お仕事で外出している人などに特におすすめ。
また私のように家でもサプリメントの類はすぐに忘れそうになる人にもおすすめです。
簡単手軽に摂取できるのでいいし、しっかり摂取することで、痛みやしびれなどの不快感が軽減されるし、なんなら普通に体調が良好になるのでおすすめです。
特にアイハーブでの扱いのあるビタミン剤は、多くが１日必要量の何倍も含まれているので、お得感が満載ですね。
＊脂溶性ビタミンは過剰摂取はダメだけど、水溶性ビタミンならほどほど多くても体外に尿で出てしまうから安心して飲めますね。
子供達は「甘くてお菓子みたいだけど、美味しいとは思えない」と言うけど、別にまずいとは言わないですね。
確かに食品のように美味しいかと言われれば、そうじゃないけど（笑）サプリメントにしては口にしやすい甘さとベリー風味がよいと思います。
気になる人は是非実際に買って試してくださいね。
ではまた！
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１４歳からの多嚢胞性卵巣症候群→不妊症治療→更年期40代後半女 →祝！５０代突入
徒然なるままに、５０代女の日常生活のよしなしごとをそこはかとなく綴ります
アロマやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ、漢方、ホメオパシーで心身ともに健康を維持すべく、試行錯誤中
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