みなさんこんにちは！
EveryDAY-MOMSです。
みなさんはこの暑い夏、夜はしっかりと眠れていますか？
私は夜中にトイレに起きること以外は眠りは浅いものの、ちゃんと寝ていると思っていますが、、、
問題は、寝るまでです。
寝つきがイマイチ良くない。更年期だからでしょうか？
なかなかすんなりと眠りにつけないのが、ちょっと前までの私の悩みでした。
今日はそんな私の悩みを解決してくれたサプリメントをご紹介します！
Youtheory（ユーセオリー）, アシュワガンダ リキッド、ブルーベリー、12袋、各30ml
By Youtheory（ユーセオリー）
商品情報
概要
おいしくて、すぐに飲める
心身の健康をサポート
1回目安分あたり600mgのアシュワガンダ
忙しい毎日に アシュワガンダを
乳成分不使用
大豆不使用
グルテン成分不使用
天然香料
研究で裏付けされたKSM-66®を使用
栄養補助食品
アシュワガンダは、忙しい現代の人におすすめの天然成分です。 この伝統のある植物は、体の反応をしっかりサポートしつつ、全体的な心身の健康を助けます。Youtheory®（ユーセオリー）アシュワガンダは、根全体の粉末と根エキス濃縮液を組み合わせて、アシュワガンダに自然に存在するさまざまな植物性栄養素を取り込んでいます。 市販されているアシュワガンダの中でも研究によって裏付けられているKSM-66®が使用されています。
詳細情報
販売開始: 2023年7月26日
出荷重量: 0.45 kgプロダクトコード: YOU-92026
UPC: 850021920265
内容量: 12 個
サイズ: 14.5 x 13.2 x 6.7 cm, 0.45 kg
ご使用の目安
（成人の方）よく振って、1日1袋を目安に、パウチから直接お召し上がりください。成分その他
精製水、 ブルーベリー濃縮果汁、 キシリトール、 天然香料、 クエン酸、 クエン酸カルシウム、 リンゴ酸、 キサンタンガム、 ステビア葉エキス。警告
薬を服用中の方、病状のある方は、ご使用前にかかりつけの医師にご相談ください。妊娠中または授乳中の方はご使用をお控えください。1日の推奨量を守ってご使用ください。18歳未満の方はご使用をお控えください。お子様の手の届かない場所に保管してください。開封後は高温多湿を避けて保管してください。免責事項
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1回分： 液体パック1袋（30ml）
内容量： 12キロカロリー
1回分の成分量 1日の推奨摂取量に対する割合（％）
カロリー 15キロカロリー
総炭水化物 3g 1％†
総糖類 1g **
カルシウム 42mg 3％
オーガニックアシュワガンダ根エキス（KSM-66®） 600mg **
†1日の推奨摂取量に対する割合（％）は、2,000キロカロリーの食生活に基づいて計算されています。
**1日の推奨摂取量は定められていません。
メーカーのウェブサイトをご覧くださいアイハーブより一部引用
アシュワガンダとは？
アシュワガンダ（学名：Withania somnifera）は、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で数千年にわたり重宝されてきたナス科の常緑低木です。
ストレスに対する抵抗力を高める「アダプトゲン」と呼ばれるハーブの代表格で、和名では「セキトメホオズキ」とも呼ばれます。
日本の法規制では「医薬品」に区分されているため、国内で食品や一般的なサプリメントとして製造・販売することは認められていません。
そのため、国内で手に入れる場合は海外からの個人輸入（iHerbやAmazonの並行輸入品など）を利用するのが一般的です。
主な効果・効能根や果実のエキスに含まれる「ウィタノライド」という活性成分が、心身にさまざまなメリットをもたらすと研究されています。
ストレス・不安の緩和：ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌を抑え、心の安定をサポートします。
睡眠の質の向上：中枢神経を落ち着かせ、健やかな睡眠リズムを整えます。
活力・精力増強：男性ホルモンである「テストステロン」の分泌を促し、疲労回復や生殖能力の改善が期待できます。
副作用と安全性の注意点
体への影響が強いハーブであるため、海外でもデンマークなどの一部地域で規制が強化されるなど、以下のリスクが指摘されています。
一般的な拒絶反応：大量に摂取すると、胃のむかつき、下痢、嘔吐などの消化器症状が起こります。
重大な健康リスク：極めて稀ですが、海外では肝障害の事例が数例報告されています。
服用を避けるべき人：流産リスクがある妊婦・授乳婦のほか、甲状腺疾患、糖尿病、自己免疫疾患（リウマチなど）の持病がある人は症状を悪化させる恐れがあります。
飲み合わせの危険：睡眠薬や抗不安薬、アルコールなどと併用すると、過度な眠気やふらつきを招くため厳禁です。
AIによるアシュワガンダの詳細説明を一部引用
アダプトゲンハーブと言われるハーブの代表格のハーブですね。インドのアーユルヴェーダでも古くから使われている、神聖なハーブです。
アダプトゲンハーブとは
よくアイハーブでも見かける言葉、「アダプトゲンハーブ」とはどんな意味なのでしょうか？
私のような年齢に限らず、疲れがなかなか取れなかったり、ストレスなどで、気分ややる気が出なかったりと、こんな悩みを持つ人は多いと思います。
このような疲れやそれに伴う精神的な疲労は、放っておくとどんどん積み重なって、気が付いた時には身体や心にとって深刻な状況になっていることもあります。
「アダプトゲンハーブ」は、このような状況を改善して、心身の疲れやストレスに対する抵抗力を高めるハーブと言われています。
「アダプトゲンハーブ」には、高麗人参やマカ、アシュワガンダ、クコの実や甘草（リコリス）ホーリーバジルなどが有名です。
このような「アダプトゲンハーブ」は、世界各地で昔から医療にも用いられており、その効用は信頼できるものです。
さらに現代においては、「アダプトゲンハーブ」の定義として、
- 無害
- 物理的・化学的・生物学的なさまざまなストレスに対して抵抗力を高める
- 生理機能を正常化する
これらが定められているようです。
また「アダプトゲンハーブ」については、不思議なことに、全く反対の作用を引き起こすことがあります。
例えば、低血圧の人が、高麗人参を摂取すると、血圧が上昇して、正常な血圧になります。
では高血圧の人が高麗人参を摂取するとどうなるかと言うと、反対に血圧を下げて、正常な血圧になるというのです！（これは多少人によるとは思いますが、昔から多くの人に愛されてきた高麗人参ですし、まあ、信じたい話ではありますよね。私も高血圧なので、この作用を期待しています！）
不思議ですね。
つまり、アダプトゲンハーブは、その人にとって心身共に最適な状態に戻してくれるハーブでもあるというわけです。
＊ 他のアダプトゲンハーブについては、こちらの過去記事に詳しく書いていますので、ご覧ください。
過去記事↓
Youtheory（ユーセオリー）, アシュワガンダ リキッド、ブルーベリーの使用感や効果は？
Youtheory（ユーセオリー）, アシュワガンダ リキッド、ブルーベリー、
は、個包装になっているので、とても便利です。
基本的には、上のほうの封を切った状態で口に入れ、流し込むことができます。
（今はお写真のために、開けて中身を出しています）
さらさらとした液体です。
見た目は、ちょっと濁ったブルーベリージュースかな？笑
味も実はブルーベリージュースにちょっと土臭さを混ぜたような感じです。笑
この手の液体サプリメントにしては、かなり飲みやすい処方になっている感じです。
美味しくなっています。難なく飲めます。
また、個人的な感想ですが、これYoutheory（ユーセオリー）, アシュワガンダ リキッド、ブルーベリー、は、毎日継続して飲むよりも、ストレスを感じている時やどうしても寝つきが悪い時に飲む方が効くような気がします。
だから、１２袋しか入っていなくても、問題ないと私は感じています。
実際に、連続して飲んでみた時よりも、眠れなくて飲んだ方が、飲んだ後に横になった時、ストンと眠りに落ちる感じがしました、。
このストンと眠りに落ちる感覚と、深い眠りの感覚は、本当に嬉しいです。
ハーブなので、過剰な摂取を控えることや注意点はありますが、（上の詳細にあるように）適度に使えば、快適な毎日を送るための素晴らしい助けになると思います。
ストレスを抱えた若い方にもおすすめですが、私のように、更年期前後の年齢の方の（男女問わず）快適な睡眠の助けにもなると思うので、おすすめです。
ではまた！
過去記事も参考になりますか？
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１４歳からの多嚢胞性卵巣症候群→不妊症治療→更年期40代後半女 →祝！５０代突入
徒然なるままに、５０代女の日常生活のよしなしごとをそこはかとなく綴ります
アロマやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ、漢方、ホメオパシーで心身ともに健康を維持すべく、試行錯誤中
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