皆さんはごぼう茶って知っていますか？
ごぼう茶は、日本ではおなじみの野菜、ごぼうを細かく切って乾燥させ、焙煎して作られたもので、西洋ではハーブティとしても用いられています。
日本では漢方やハーブティとして用いられることはよくありますが、日常のお茶としての飲用はあまり聞きませんね。
しかし、今、このごぼう茶が人気になっています。
なぜなのでしょうか？
それは、ごぼう茶が持つ、素晴らしいデトックス作用と美容効果、そしてアンチエイジング作用が知られるようになったから。
今回は、そんな人気のごぼう茶をコストコで購入してみました！
参考になると嬉しいです！
ごぼう茶とは
原材料は、バードック、バードックルートなどとも呼ばれます。日本名は、ゴボウ（牛蒡）です。
キク科の植物で、根の部分を食用します。
ごぼう茶は、そんな日本ではおなじみの野菜、ゴボウを細かく切って乾燥させ、焙煎して作られたもので、西洋ではハーブティとしても用いられています。
また食物繊維を多く含み、さまざまな浄化作用を持つ植物で、デトックスと名のつくハーブティには欠かせません。
香ばしい香りとほのかに感じる甘味、そして日本人ならなじみのある風味を持つごぼう茶は、日常生活のどの場面で飲んでも違和感なく、万人に受け入れられやすいお茶です。
最近では、その美味しさだけではなく、美容と健康のために積極的に引用する人も増えてきています。
ごぼう茶の効果・効能は？
ごぼう茶の主な効能としては、利尿作用・緩下作用・血糖値降下作用・浄血作用・抗真菌作用・発汗作用・抗菌作用・解毒作用・健胃作用が知られています。
- ごぼう茶の効果・効能の一番は、デトックス作用だと思います。
- 浄血作用があるといわれ、皮膚疾患、特にニキビや蕁麻疹などに効果的と言われています。
- また豊富な食物繊維から、緩下作用も期待でき、便秘気味の方に効果的です。
- 更に利尿作用や利胆作用もあることが古くから知られています。
- 生のごぼうを摂取するよりも、ごぼう茶のように、乾燥・焙煎したごぼうのほうが効力が高いそうです。
アーユルヴェーダ的にみても、ごぼう茶は血液とリンパの浄化作用があるといわれています。
- 利尿作用があるほか、うっ血を流し、尿や皮膚の毒素を排出する働きがあるといわれています。
- ヴァータを増やし、ピッタの怒りや攻撃的な感情を抑え、強壮と若返りによいといわれています。
ごぼう茶の特徴的な成分
イヌリン
ごぼう茶に含まれるイヌリンは、水溶性食物繊維の一種で、糖の吸収を抑える働きがあります。
- イヌリンは、便通を改善し、善玉菌の栄養源となるので腸内環境を整える効果があるといわれています。
- また余分な水分を排出する効果があるため、むくみの改善に効果的です。
- さらに食後の血糖値上昇の抑制効果もあるといわれています。
そのため、血糖値の上昇や血圧降下に効果的であるといわれています。
サポニン
ごぼう茶にはサポニンという成分が含まれています。
- 抗酸化作用や免疫力向上に役立つ成分で、大豆などのマメ科の植物や高麗人参の他、ごぼうの皮にも多く含まれています。
- 漢方としても有名な高麗人参にも含まれている成分で、免疫力を高め、精力を増強する作用があります。
- さらにサポニンには、コレステロールを吸着してくれる働きがあるので、ダイエット効果も期待できるといわれています。
- またサポニンが血液をサラサラにする効果があるため、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの疾患の予防効果があるといわれています。
- この血液サラサラ効果は、肩こりや冷え性などの改善も期待できます。
ごぼうはもともと身体を温める効果があるので、これらのことから漢方では、気のめぐりをよくする食材としても有名です。
ごぼう茶の期待される効果
腸内環境改善効果
水溶性食物繊維である、イヌリンは、便通を改善し、腸内環境を整える効果があるといわれています。
また、善玉菌のエサとなるオリゴ糖も含まれており、善玉菌を増やし悪玉菌を抑える効果が期待されます。
血糖値抑制効果
イヌリンには、食後の血糖値の上昇を抑制する効果があります。
そのため、糖尿病の予防効果も期待できます。
美肌・アンチエイジング効果
ごぼう茶に含まれるサポニンには、コレステロールや脂肪を吸着するはたらきがあるため、皮脂の過剰な分泌を防ぐ効果があるそうです。
皮脂の過剰分泌がコントロールされれば、皮脂の過剰分泌による、毛穴の開きや皮脂のコントロールができ、毛穴の目立たなくなり、キメの整ったきれいな肌になることができます。
さらに、サポニンの強力な抗酸化作用により、老化を予防することも期待できます。
がん予防効果
近年、ごぼう茶を飲むことで、がんの予防効果が期待できると話題になっています。
サポニンがもつ、傷ついた細胞を修復する働きが、がん細胞の発生を抑えるためだそうです。
コストコで買ったごぼう茶
先日、コストコに行ってきました！
薬局のコーナーで、いつもは通り過ぎてしまうところが、なぜかその時だけは、このごぼう茶のところで足が止まり、気が付いたら、手を伸ばしていました。
というのも、最近ハーブティ（デトックス系）に凝っていて、よく飲んでいたのですが、その中にゴボウ（バードック）の表記があって、調べたらかなりデトックス効果が高いハーブだということがわかって、気になっていたからです。
過去記事も参考になりますか？
ま、つまり、デトックスに効果があるなら、単体のごぼう茶でもかなり効果があるのでは？と思って、興味本位から買ってみたのでした。（興味本位の量じゃないんだけどね）
楽天でも同じものが購入できます。
山本漢方 ごぼう茶 3g×168包 504g 遠赤焙煎 健康茶 ゴボウ茶 ダイエット飲料 ノンカフェイン ダイエット茶 ティーバック 牛蒡茶 飲料 ティーパック 腸活
もっと量が少なくてよい人は、コチラ ↓ がお試しでよいサイズだと思います。
ごぼう茶の飲み方
このごぼう茶に限らず、多くのごぼう茶は、かなり簡単に入れられるように工夫されているようです。
特にこのごぼう茶は、ホットでも、アイスでも（水出し）大丈夫とのことで、これから暑い季節に向けてとても便利だと思います。
↑の写真を見てもらえばわかるかな？
手持ちのティーポットでホットでもいいし、冷水ポットに入れて冷蔵庫に入れておけば、お風呂上りなどに家族みんなで飲めるので、とても便利です！
ごぼう茶はどんな味なの？
ごぼう茶を買ってから、（普通は買う前だけど（笑））心配したのは、その味です。
ものすごく飲めないほどまずかったら、苦かったら全部飲めないかも？と不安だったのですが、思いのほかとてもなじみのある味だったので、何の違和感もなく家族みんなで飲めています。
美味しいです！
味の特徴としては、
ちょっと煮出してしまった麦茶。
そんな感じです。
香ばしい風味の中に、ほのかに甘味もあり、さらに奥のほうに、麦茶を多めに煮出してしまった時のようなちょっとした苦味を感じます。
全く問題なく飲める味です！
っていうか、かなり好みです！
これは麦茶好きなら子供でもグビグビ飲めるのでは？と思うほどあっさりと飲むことができます。
ごぼう茶はどんな効果があった？
ごぼう茶を飲み始めてからまだ２週間ほどですが、確実に言えるのは、利尿作用と緩下作用です！
ごぼう茶を飲むと、トイレ近くなって困るほどです。（文字通りシャーシャー出ちゃう（笑））
でも、それも一時的なものだったようで（一週間程度）今は普通に飲んでもそんなにびっくりするほどトイレに通わなくなりました。
最初のデトックス効果がすごかったのかな？
飲みなれていくと共に身体の毒素ももうそんなに無いのかな？
後は緩下作用。
最初飲み始めたころは、１週間ほど１日に２回も３回も出していました。（汚い話ですみません）
それが今はほぼ１回～２回。それでも多いほうだと思いますが。（笑）
本当にこれはすごいです！
私は今まで便秘とは縁のない生活でしたが、そんな人はこうなります。（笑）
飲みすぎ注意かもしれません。
だからたぶん便秘の人は効果あるんじゃないかな？
私は普通に日常飲むお茶として１日に数杯１ℓ程度飲んでいました。
そして、トイレと親密な関係になったせいか、額の替え際とあごのところにできていたちょっとした吹き出物が１週間で消えました！
これはいつも生理前にできては、しばらく消えなくて困っていたのですが、今回はできてすぐに消えました！
肌デトックス！
緩下作用最高！利尿作用最高！（笑）
しかしこの利尿作用と緩下作用は家族でも違いがありまして。
夫は利尿作用がすごくて、寝る前には飲めないと思うほどだそう。（寝る前に飲むと夜中に何度もトイレに起きることになる）
だけど、緩下作用はさほど感じなかったようです。
効果は人それぞれみたいなので、悪しからず。
ごぼう茶の注意点は？
飲み始めて感じた実感としては、飲みすぎると、人によっては利尿作用や緩下作用が強く出て、トイレが近くなるので注意が必要かな？と思いました。
このごぼう茶の注意書きには、多量の摂取で疾病が治癒したりしないし、健康増進するものではないと書かれています。（だから多量に過剰摂取はやめてねという意味でしょうね）
また（ごぼうがキク科の植物であるため？）体質的に合わない人もいるようですから、本格的に飲み始める前には、お試しで小さいサイズから飲んでみてもいいかもしれませんね。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、コストコで購入した、ごぼう茶のレビューでした！
最近身体も、肌もデトックスしたくてたまらないEveryDAY-MOMSでしたが、シメのごぼう茶ですっきりしたため、その気持ちが落ち着きました。
飲み始めて２週間ぐらいですが、ちょうど生理周期と相まって、身体も肌もすっきりとしたので、これからも続けていきたいと思っています。
本格的な夏を前にできるだけすっきりとした身体、肌、心になりたいものです。
ではまた。
過去記事も参考になりますか？
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１４歳からの多嚢胞性卵巣症候群→不妊症治療→更年期40代後半女 →祝！５０代突入
徒然なるままに、５０代女の日常生活のよしなしごとをそこはかとなく綴ります
アロマやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ、漢方、ホメオパシーで心身ともに健康を維持すべく、試行錯誤中
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