段々と寒くなってきましたね。皆さんはいかがお過ごしですか？
EveryDAY-MOMSです。
日本ではコロナウィルスの激減に多少の不安はあるものの、段々と明るい兆しが見えてきたような気がします。
明るい兆しは美容業界にも吹いてくるといいですね。
美容ラバーの皆さんも本格的な冬の乾燥に向けて肌ケアに余念のないことと思います。
さて。肌ケアでは
- 化粧品のような表面からケアする方法
- サプリメントや栄養など身体の中からケアする方法
の２タイプがあります。
今回は身体の中からケアする方法の一つとして、グルタチオンという成分のサプリメントをご紹介します。
最初は半信半疑だった私も、実際に飲んでみてかなりの効果を感じているので、お高い商品ではありますが、機会がありましたら是非使っていただきたいなと思う商品でしたのでご紹介させていただきます。
グルタチオンとは？
先日のアイハーブのセールの際に、口コミの中にあった文章に目が留まりました。
美白点滴の中身でもあるという、グルタチオンという成分です。
グルタチオンという成分名を聞いたことが無かったので調べたら、アイハーブブログに詳しく載っていました。
体内の全ての細胞で作られる最も重要な化合物の1つがグルタチオンです。
グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸から成る小さなタンパク分子です。（中略）
グルタチオン には、強い免疫力の維持に重要な役割を果たす可能性があるというエビデンスもあります。肝臓内で自然に生成されるグルタチオンは、白血球すなわちリンパ球が、感染・疾患予防に向けて態勢を備えておくよう補助するのに不可欠であることが研究で示されています。
アイハーブブログより一部引用
アイハーブブログには、とても詳しくグルタチオンにいて書かれているので、もっと知りたいという人は、そちらをご覧ください。
ここでは要点だけかいつまんで説明したいと思います。
グルタチオンの働きとは？
- 人間の細胞を損傷から守る
- 有毒物質の解毒補助作用
- 細胞の機能を正常化させる
- 免疫系の健康を維持する
- 老化防止
基本的にはこれらの働きがあると言われています。
具体的には、
人間の細胞を損傷から守る
グルタチオンは細胞に含まれる主要な抗酸化物質で、細胞を損傷から守るそうです。
またビタミンCやEなどの他の抗酸化物質を再利用する上でも欠かせない物質だそうです。
有毒物質の解毒補助作用
グルタチオンは、解毒作用を持つ化合物だそうです。
体内に不要な毒素、汚染物質、化学物質、重金属、薬物代謝物に結合し、尿や消化管を通じて排出するそうです。
細胞の機能を正常化させる
グルタチオンは、多くの細胞タンパク質の生成やＤＮＡの合成、修復、細胞機能っ全般にかかわる細胞酵素の活性化と制御、そしてビタミンD3の適切な作用にとっても必要な物質なのだそうです。
免疫系の健康を維持する
グルタチオンは、免疫細胞を守るだけでなく、直接的な抗ウイルス作用もある程度発揮する。
免疫系内のバランスを調整する。（免疫系が不活性化しているときはその機能を高め、過剰反応しているときはバランスを回復させる）
＊つまり、免疫系のバランスが崩れることでおこるさまざまな疾患にも効果が期待できるようですね。
老化防止
グルタチオンは、ミトコンドリアに作用します。
ミトコンドリアは、細胞内でエネルギーを作り出す器官です。
ミトコンドリアが元気でしっかりと働いてくれることで、それぞれの細胞が元気よく役目を果たし、生命が維持され＝老化防止につながるのです。
グルタチオンの低下が起こると。。。
グルタチオンは、外的要因（毒素や環境汚染物質などの）だけでなく年齢と共に低下する傾向だそうです。
ではグルタチオンが低下するとどのようなことが起こるのでしょうか？
- 老化の進行
- 慢性疾患
- 認知機能の低下
- ２型糖尿病など
が起こると言われているようです。
特に加齢（たぶん細胞の劣化を意味するのでしょうね）は、さまざまな死亡因子の原因と言われています。
だから、老化防止（細胞の）が重要なのです。
また、グルタチオンは、免疫細胞を損傷から守り、結果ウィルス防御に必須な免疫機能を高めることも知られています。
今のご時世、ワクチンも必要なものかもしれませんが、自分自身の身体でウィルスを防御することもまた必要なことです。
それには、自身の免疫機能をしっかりと高めることや、免疫機能の維持、向上を常に意識しなくてはいけないということです。
グルタチオンは、そのさまざまな働きから、私たちの身体の機能を高め、健康を維持してくれる大切な相棒になる可能性が高いのです。
グルタチオンは食事でもサプリメントでも摂れる？
グルタチオンは、食事でも摂取することができます。が、限定的だそうです。
人間の体内、特に肝臓では、1日あたり8,000～10,000mgのグルタチオンが生成されます。新鮮な果物と野菜がたっぷりの健康的な食事から摂取できる生成済みグルタチオンの量が1日約150mgである（中略）
アボカド・ブロッコリー・キャベツ・カリフラワー・ニンニク・グレープフルーツ・ケール・タマネギ・トマトのほか、鶏肉、七面鳥、ヨーグルト、チーズ、卵、 ヒマワリの種、豆類といったシステイン豊富な食物も、グルタチオンの血中濃度を高めるのに有用でしょう。
アイハーブブログより一部引用
今回私が紹介しようとしているグルタチオンサプリメントは、
一回量（15mg）で750mgのグルタチオンが摂取できます。
それを考えると、やはりサプリメントのほうが効率的と考えてしまうのは私だけでしょうか？
また、グルタチオンの経口摂取に関して、体内の吸収について疑問視する声もあったようですが、最近の研究では、その有効性も確認されてきているようです。
（中略）グルタチオンを1日250mg摂取した人は、全血中のグルタチオン濃度が17%、赤血球中の濃度が29%上昇していました。グルタチオンを1日1,000mg摂取した人の場合は、全血中のグルタチオン濃度が31%、赤血球中の濃度が35%上昇しました。さらに印象的だったのは、グルタチオンを1日1,000mg摂取した人は、頬の内側にある細胞内のグルタチオン濃度が250%も上昇していたことでした。
最後に、2018年に実施された動物実験では、グルタチオンが腸で直接吸収され、タンパク質に結合して血液中に運ばれ、最後に肝臓に届けられて、細胞の保護や解毒反応に利用されることが明らかになりました11。
アイハーブブログより一部引用
そして、今回ご紹介したい、アイハーブのグルタチオンサプリメントは、リポソーム型です。
以前にご紹介したビタミンCサプリメントもリポソーム型でしたが、このリポソーム型について何がいいのかを改めてご説明したいと思います。
リポソームグルタチオンサプリメントの利点とは？
まずはアイハーブでも数多くあるグルタチオンサプリメントの中でも、リポソームグルタチオンをおすすめするわけを書きたいと思います。
グルタチオンに限らず、ビタミンなどをリポソーム化することのメリット（利点）は、過去にも書いてきましたが、アイハーブブログでも詳しく載っているので、今回はそれを引用したいと思います。
リポソームは、リン脂質二重層（2つの脂質層からなる外膜）を持つ球状の小胞すなわち気泡です。脂質二重層はヒト細胞膜と同じ構造です。ちなみに、細胞膜は動物やヒトの細胞の内外を隔てる膜です。リポソームの小胞には治療薬やビタミンなどを挿入できます。（中略)
リポソームを介してビタミン、ワクチン、薬剤などを送達するメリットがいくつかあります。そのうち最も顕著なものは、特定の細胞を狙ってカプセル化された物質を送達できることです。これには2つの方法があります。1つ目はパッシブ・ターゲティング（受動的標的指向性）です。これは、リポソームの特性を変化させることで、目的の細胞に接触した際の吸収性を高め、内容成分が標的細胞内に放出されやすい状態を作るものです。このパッシブ・ターゲティングでは、物質の流動性、柔らかさ、大きさ、疎水性・親水性といった一般的な特性を変化させることができます。リポソームが特定細胞の標的を狙って送達される2つ目の方法はアクティブ・ターゲティング（能動的標的指向性）です。アクティブ・ターゲティングでは、標的細胞が分子レベルでより特異的に認識されます。これは、標的細胞の膜にある受容体と相互作用する特定の認識部位をリポソームの表面に作ることで行われます。
アクティブ・ターゲティングでもパッシブ・ターゲティングでも、標的細胞と接触したリポソームは標的細胞の表面に接着することになります。リポソームと標的細胞が結合すると、リポソームが細胞内に取り込まれ、細胞内の酵素によって消化されます。こうして、ビタミンや薬剤などの物質が細胞の内部構造全体に行き渡ると、標的細胞の中で意図された機能や目的を果たすことになります。
アイハーブブログより一部引用
ちょっと長い文章なので、分かりやすく？まとめてみると、
- リポソームは、ヒト細胞膜と同じ構造で、リポソームの小胞には治療薬やビタミンなどを挿入できる。
- リポソームを介してビタミン、ワクチン、薬剤などを送達できる（特に特定の細胞を狙ってカプセル化された物質を送達できるのが特徴）
特に特定の細胞を狙ってカプセル化された物質を送達する方法は２つ。①パッシブ・ターゲティング（受動的標的指向性）と②アクティブ・ターゲティング（能動的標的指向性）。
①パッシブ・ターゲティング（受動的標的指向性）
物質の流動性、柔らかさ、大きさ、疎水性・親水性といった一般的な特性を変化させ目的の細胞に接触した際の吸収性を高め、内容成分が標的細胞内に放出されやすい状態を作る
②アクティブ・ターゲティング（能動的標的指向性）
標的細胞が分子レベルでより特異的に認識され、標的細胞の膜にある受容体と相互作用する特定の認識部位をリポソームの表面に作る
結果、
①パッシブ・ターゲティング②アクティブ・ターゲティングどちらの場合でも、リポソームと標的細胞が結合すると、リポソームが細胞内に取り込まれ、細胞内の酵素によって消化され、ビタミンや薬剤などの物質が細胞の内部構造全体に行き渡ると、標的細胞の中で意図された機能や目的を果たすことには変わりがない。
とにかくダイレクトに身体に効かせるには、リポソームがいいってこと！
かな？（笑）
そんなわけで、コチラのサプリメントをおすすめします！
EveryDAY-MOMSおすすめのグルタチオンサプリメント
Aurora Nutrascience、メガリポソームグルタチオン+プラスビタミンC、オーガニックフルーツフレーバー
商品の概要
商品説明
1回分あたり750mg
リポソーマルデリバリー技術
グルテンフリー
遺伝子組み換え原料不使用
砂糖不使用
栄養補助食品
カップつき
Mega-Liposomal Glutathione+（メガリポソームグルタチオン＋）の利点Mega-Liposomal Glutathione+（メガリポソームグルタチオン＋）は、天然のリポスフィアでカプセル化されています。これにより、L-グルタチオンとビタミンCに含まれる栄養素が破壊されることなく、摂ることができます。100％オーガニックのフルーツ香料とステビアのみを使用。おいしくお召し上がりいただけます。
ご使用の目安
栄養補助食品として、1日大さじ1杯分（15ml）を目安に、または医療従事者の指示に従ってお召し上がりください。軽く振ってからご使用ください。そのまま飲むか、冷水、ジュース、ヨーグルトに混ぜてお召し上がりください。ミキサーにはかけないでください。
成分その他
精製水、 大豆レシチン（遺伝子組み換えでない）、 ステビア葉エキス、 オーガニック天然香料、 オーガニックマルトデキストリン、 オーガニック培養デキストロース、 クエン酸ナトリウム。警告
お子様の手の届かない場所に保管してください。妊娠中、授乳中の方は、本製品をご使用になる前にかかりつけの医師にご相談ください。直射日光、高温多湿を避け、開封後は冷蔵庫で保管してください。
開封後は45日以内にご使用ください。
不正開封防止包装： 製品ラベルが剥がれている場合、または開封防止リングが破損している場合は使用しないでください。
免責事項
iHerbでは、製品情報や画像は最新のものを提供するように努めてはおりますが、メーカーでの急な変更の際に、サイトの更新に間に合わない場合があります。そのため、違うパッケージの商品が送られる場合がございますのでご了承下さい。当店の商品の新鮮さは保証致します。iHerbのサイト上に提示されている情報よりも、実際の商品にあるラベル、警告、使用方法を優先させてください。メーカーのウェブサイトをご覧ください
成分表示
1回分： 大さじ1杯（15ml）
内容量： 32回分
1回分の成分量 1日の推奨摂取量に対する割合（％）
カロリー 30キロカロリー
総脂質 3g 5％
L-グルタチオン 750mg **
ビタミンC（アスコルビン酸） 180mg 300％
ホスファチジルコリン 1.2g **
*1日の推奨摂取量に対する割合（％）は、2,000キロカロリーの食生活に基づいて計算されています。
**1日の推奨摂取量は目安です。アイハーブより一部引用
一日１回（15ml）を飲めばいいだけ。簡単です。
更にグルタチオンのほかにビタミンC（アスコルビン酸） 180mg やホスファチジルコリン 1.2g が入っています。
ホスファチジルコリンは、脳の栄養素となる成分で、認知機能の低下を改善する成分でもあります。
今回、私はセールなのをいいことに、同じ製品の違うタイプを２種類購入してみることにしました。
個包装とボトルタイプです。
Aurora Nutrascience、メガリポソームグルタチオン+プラスビタミンC、オーガニックフルーツフレーバー、750 mg、16液量オンス（480 ml）
Aurora Nutrascience, メガ-リポソーム グルタチオン、750 mg、1回分の液体個包装32個、各0.5 fl oz (15 ml)
どちらも中身は同じですが、個包装とボトルで形状が違います。お値段も違います。
自分のライフスタイル的にどちらが合うかわからなかったので、両方試してみることにしました。
＊ちなみに以前に購入した同じメーカーのビタミンC（こちらは個包装）もおすすめです
過去記事も参考にしてくださいね。
＊今回このリポソームグルタチオンを試用するにあたって、効果を確認するため、この期間はビタミンCをやめています。
Aurora Nutrascience、メガリポソームグルタチオン+プラスビタミンC、オーガニックフルーツフレーバーの感想は？
個包装とボトルの違いは？
結果、個人的には、ボトルが一番楽でした。値段的にもいい。
私の場合、朝一番、空腹時に飲むことにしました。（アイハーブのページでは、空腹時の記載はないのですが、口コミや形状から推測すると身体に吸収されやすい状態が空腹時と言うことらしいです）
実は口コミでは、夜に飲む人も多く、また同じメーカーのビタミンCを一緒に飲む人もいたのですが、一回それを試したら、眼が冴えてしまって、眠れなくなったので、期間中翌日からは朝にグルタチオンだけを飲むことにしました。
朝起きてうがいして、空腹時に飲みます。冷蔵庫から出して付属のキャップで一杯を飲む。あとはキャップを洗ってしまうだけです。それから朝ごはんの支度にとりかかります。
私のような飲み方だと個包装は、意外と封を切るのが面倒に感じてしまいました。（切り方によっては量が多いのでこぼれやすいです）
ただ、個包装は旅行先に持って行けたり、知り合いにおすそわけするなどの利点もありますので、使う方の用途によっては便利だと思います。
私のように、家限定使用の人にはボトルをおすすめします。
形状は？
液体です。やや黄みがかった乳白色寄りの黄色です。
味は？
Aurora Nutrascience、メガリポソームグルタチオン+プラスビタミンC、オーガニックフルーツフレーバーの味は後味が乳酸菌飲料に似た感じの後味です。
ただ、液体自体の外側から嗅ぐ匂いは何とも言えない微妙な臭いでした。。しかし口に入れてしまえば、あとは乳酸菌飲料のような感じなので、不快感もなく、水で口直しをする必要も感じません。
効果は？（身体）
このAurora Nutrascience、メガリポソームグルタチオン+プラスビタミンC、オーガニックフルーツフレーバーを試す前に、同じメーカーのリポソームビタミンCを飲んでいたのですが、これと同様に脳や身体のシャッキリ感と言うのでしょうか？そんな感じがします。
具体的には、朝寝起きは脳や身体がまだ起きてなくて重い感じがするのに、これを飲むと３０分後ぐらいから、シャキッとします。ちょうど朝これを飲んでお湯沸かしてご飯作っている最中ぐらいから脳も身体も目が覚めたような感覚ですっきりとしてきます。
また、前日の夜更かしや身体の疲れなどを感じている翌日でも、朝これを飲むことで、１日をとおして元気に動けます。これには本当にびっくりしました。
更年期真っ只中の今は、年中どこか身体や気持ちが重く感じているのですが、（特に最悪の一定の期間があります）それでもこれを飲むとどこか気持ちも身体も軽くなり、動こうという気になります。
ホルモンバランスを整えるためのエストロゲンクリームやプロゲステロンクリームも気持ちを上げる効果を発揮してくれていますが、これを塗らない期間はこのグルタチオンサプリが身体を動かすのに本当いい働きをしてくれました！
ホルモンクリームについては、コチラをご覧ください
効果は？（肌は？）
そもそも、このリポソームグルタチオンサプリメントを購入するきっかけとなった肌への効果に関しては、
- 数日飲んだだけで、肌の滑らかさを実感
4.5日ほど飲んだころでしょうか？顔全体の肌や腕の肌が滑らかになっていることを感じました。頬のあたりの肌が柔らかくしっとりとしているのです。きめが細かくなったようです。
また腕の肌も滑らかに。しかもうっすらと日焼けが薄らいでいる感じです。（これは秋になったから？）でも肌質の滑らかさは絶対にこのグルタチオンのおかげです！
きめが整うと不思議と白くはなっていないものの、肌に透明感を感じます。
またきめが整うことで、お手入れもやりやすくなり、さらにスキンケアが楽しくなります。
もちろんファンデーションのノリも良くなります。
だからなぜか今までと同じメイクなのに、肌がきれいになっていると思ってしまいます。
しつこいですが、今は美白作用はあまり感じません。（まだ期間が浅いからかもしれません）
でもこれを続けていけば、肌のキメが整い、ターンオーバーが正常になって、きれいな皮膚に代わるころには、シミが薄くなる可能性もありますよね。=美肌・美白？
そんな気がします。
今はまだ１０日ほどの使用でこんなに実感しているのがすごく不思議な感じです。
しっかりと２か月分買ったので、続けていこうと思っています。
ちなみに、このメーカーのリポソームビタミンもおすすめです。
過去記事をご覧ください
まとめ
いかがでしたか？
今回は、リポソームグルタチオンサプリメントのご紹介でした。
まだ初めて１か月も経っていないのに、眼に見えて効果を実感していることがびっくりです。さすがお高いサプリメントだけある！
だからこそ、しっかりと身体に効かせたい！
そんな気持ちで飲んでいます。
皆さんの参考になると嬉しいです。
こんな記事も参考になりますか？
良かったら過去記事も参考にしてください
（ご注意）このサイトのすべてのレビューは超個人的見解です。私に合うからといって、すべての人に合うとは限りません。あくまでも参考程度に考えてくださいね。また食品や化粧品など、購入、使用はご自身の責任の下でよろしくお願いします。
１４歳からの多嚢胞性卵巣症候群→不妊症治療→更年期40代後半女 →祝！５０代突入
徒然なるままに、５０代女の日常生活のよしなしごとをそこはかとなく綴ります
アロマやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ、漢方、ホメオパシーで心身ともに健康を維持すべく、試行錯誤中
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