梅雨に入りましたね。

毎日シトシトと降り続く雨、どんよりとした雲、乾かない洗濯物とジメジメとした室内。

梅雨は何かと憂鬱な気分になりやすいです。

そんな憂鬱な気分の時にはできれば動きたくないと思うのが人間の常。

しかし！動かなければ、脂肪が燃焼されずに肉となる。気が付いた時にはサイズが1つ上がっているということもママあることですね。

そんな時、効果的なのが、筋トレです。

筋肉を増やすことで、身体の基礎代謝が上がり、燃焼率も上がり、理想的な身体へと近づきます。

そしてできればさらに効果的にトレーニングしたい！時におすすめなのが、プロテインドリンクです。

プロテインでタンパク質を効率的に摂ることで、筋肉量を増やすことができます。

今回ご紹介するのは、ドリンクとして簡単に溶かすことができ、女性でも飲みやすいダークチョコレート味のホエイプロテインパウダーです。

我が家では、大学が休校中の長男と高校生の次男が好んで飲んでいるものをご紹介します。飲んでいるのは、子供たちですが、ほとんど私が作って（味見して）いるので、良さは実感しています。

子供たちは、筋トレとこのプロテインドリンクでかなり身体が絞られてきました。（ビルダー目指してんの？と錯覚してしまうぐらいです）

そんなわけで、外出を自粛されているこの期間に筋トレでもして身体鍛えようと思っている方！

是非おすすめです！

2020.6.29

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2021追記

４０代からのダイエットや筋トレにはプロテインが必須？！溶けやすく飲みやすいおすすめのプロテインは？

 

California Gold Nutrition, ダークチョコレートホエイプロテインアイソレート、908 g（2 lbs）

製造元 カリフォルニア ゴールド ニュートリション

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商品の概要
商品説明
California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）スポーツ ダークチョコレートホエイタンパク質
タンパク質27g • BCAA 5.5g • 超低乳糖 • rBST（遺伝子組み換えウシソマトトロピン）不使用
天然香料使用&甘味料入り • 加糖6g
米国ウィスコンシン州でのみ調達したグレードAの乳製品ホエイ
筋肉の発達をサポート • ボディビルダーが愛用
次の原材料は使用していません：グルテン、遺伝子組み換え原料、大豆
第三者監査によるcGMP（製造管理および品質管理に関する基準）登録（認定）施設で製造
100％ゴールド保証
ホエイタンパク質分離物は、吸収が速く消化しやすいホエイタンパク質濃縮物です。ホエイタンパク質には、天然に存在するBCAA（分岐鎖アミノ酸）が多量に含まれています。筋肉の発達をサポートするため、ボディビルダーに愛用されています。*

California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）スポーツ ダークチョコレートホエイタンパク質は、1回分あたり27gのタンパク質を含んでいます。米国ウィスコンシン州のグレードA乳製品のみを使用して製造されています。このホエイは超低乳糖を含んでおり、最先端の膜技術を使用した多段階の低温精密ろ過分離プロセスによって製造されています。

ダークチョコレートホエイタンパク質
人工甘味料、着色料、香料無添加 • 充填材なし• グルテンフリー • 遺伝子組み換えでない • 大豆不使用 • rBST（遺伝子組み換えウシソマトトロピン）不使用

iTest検証済み

iHerbブログ：
運動前や運動後に飲むCalifornia Gold Nutrition製シェイクのレシピ
California Gold Nutritionアーモンドバタープロテインクッキー
乳清やビーガン向けなどの各種たんぱく質
乳清たんぱく質が愛される5つの大きな理由

袋からすくって、混ぜて、飲むだけ。とても簡単です。

成分表示
1回分： 2杯分（39 g）
内容量：24
1回当たりの栄養成分 1日の摂取量（％）*
カロリー 150
総脂質 0.5 g 1％
飽和脂肪 0 g 0％
トランス脂肪 0 g
コレステロール 0 mg 0％
ナトリウム 85 mg 4％
総炭水化物 9 g 3％
食物繊維 2 g 8％
総糖類 6 g
加糖6 gを含む 12％
タンパク質 27 g
ビタミンD 0 mcg 0％
カルシウム 152 mg 12％
鉄分 1.5 mg 9％
カリウム 255 mg 5％
*1日の摂取量に対する割合（％）は、本製品1回分の栄養成分が、1日分の栄養素摂取基準値に占める割合を示しています。一般的に、1日の必要な摂取カロリーは2,000 kcalとされています。

ご使用の目安
スプーン2杯強（約39 g相当♦）を6～12 fl ozの冷水またはお好きな飲料（牛乳、ココナッツミルク、アーモンドミルク、ライスミルク、豆乳など）に混ぜてください。ブレンダータイプのボトル、シェイカーカップ、電動ブレンダーをご使用いただくと効果的です。当社のホエイプロテインアイソレートは、スプーンで混ぜてお召し上がりいただくこともできます。

成分その他
ホエイタンパク質分離物（牛乳由来）, 濃縮サトウキビ, オーガニックココアパウダー（非アルカリ化）, 天然香料, 海塩, キサンタンガム, ステビア葉エキス。
乳製品が含まれます。

本製品は卵, 魚, 甲殻類, 木の実, ピーナッツ, 小麦, 大豆、グルテンを使用していません。第三者による, 審査済みの医薬品適正製造基準に準拠した施設で製造されています。この施設では、これらのアレルゲンまたは成分を含む製品を加工している場合があります。

本製品は、容積ではなく重量に基づき包装されています。, 時間の経過により、内容物が容器の下に固まる場合があります。
警告
お子様の手の届かない場所に保管してください。

香り、色、一貫性、風味は、製造日ごとに若干異なる場合があります。

安全のため、密封されています。個包装に穴が開いている場合や、シールが破損しているか破れている場合は使用しないでください。20～25°C（68～77°F）に温度管理された室内で保管してください。長時間直射日光の当たる場所や、高温多湿の場所などの不適切な場所に保管すると、時間が経つにつれ製品の劣化を引き起こす可能性があります。

本製品は、容積ではなく重量に基づき包装されています。製品の特性上、時間とともに内容物が沈殿する場合があります。

 

 

どんな感じ？

写真を見てもらうとわかるように、さらさらとした、細かい粉末状になっています。

うっすらココア色。

このままちょっと舐めてみましたが、すぐに溶けます。

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ちゃんと溶けるの？

プロテインドリンクの一番の問題は、ちゃんと液体（牛乳だったり、豆乳だったり、水だったり、アーモンドミルクだったり）に溶けるかどうかですよね。

このダークチョコレートホエイプロテインアイソレートは、簡単に液体に溶けます。

この写真にあるアイハーブのシェイカーには、本来、シェイクしやすいように、ボールが入っているのですが、私は洗うのが面倒なので、抜いて使用しています。

それでも、なんの問題もなく溶けます。そう、大体5回もシェイクすれば、写真のように泡立って溶けてしまいます。

長男はこの泡立ちを気にしませんが、次男は泡立たないほうが好きみたいで、溶かしてから、冷蔵庫で冷やして泡を消してから飲んでいます。

次男のように、チョコレート好きな方は、そのほうが美味しく感じられるそうです。

 

 

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飲み心地は？

我が家では、牛乳に溶かしていますが、さらっとしていて、飲みやすいです。

味は、まるでミロですね。チョコレート風味、さらっとしているので、くどくなく、グイグイ大量に飲めてしまいます。（いいのか悪いのかちょっとわかりませんが）

ミロ オリジナル(240g)【イチオシ】 価格：356円（税込、送料別) (2020/6/29時点) 楽天で購入

だから子供たちに受けるのかもしれません。

私が飲んでみても、すんなり飲める味です。ダークチョコレート味はおすすめです。

他にバニラもありますが、日本人にはバニラ味はなじみがないと思うので、コチラをおすすめしたいです。（一度バニラ味を試してみましたが、香料くささを感じてしまってちょっと断念しました）

 

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2021追記

４０代からのダイエットや筋トレにはプロテインが必須？！溶けやすく飲みやすいおすすめのプロテインは？

 

まとめ

いかがでしたか？

筋トレはきついけど、やればやっただけ効果が目に見えてくるので、是非今の時期、家にいる人はチャレンジしてみてはいかがでしょう？

そしてそのお供には飲みやすいプロテインドリンクを！

どちらも気長に継続していると、気が付いたころには、きれいなしなやかな筋肉を持つ素敵な身体になっているかもしれませんよ。

2021追記

４０代からのダイエットや筋トレにはプロテインが必須？！溶けやすく飲みやすいおすすめのプロテインは？

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（ご注意）このサイトのすべてのレビューは超個人的見解です。私に合うからといって、すべての人に合うとは限りません。あくまでも参考程度に考えてくださいね。また食品や化粧品など、購入、使用はご自身の責任の下でよろしくお願いします。