みなさんこんにちは。EveryDAY-MOMSです。
アイハーブでは、ブラックフライデーセールが終わり、
今はサイバーマンデーセール！
日本時間で2021年12月1日午前３時（
サイト全体対象15
EveryDAY-MOMSは、ブラックフライデーセール開始前日の先行情報の時点で、早い者勝ち精神のもと、今年のアイハーブ買い納めをしました！
案の定、オレガノサプリメントは売り切れになったし。
まだ届いていませんが、届くのがとても楽しみで楽しみで。たまりません。
また買い納めなのに、この期に及んで初めての商品を購入するという冒険も忘れない！
自分でも冒険者だなと思います。（笑）届いたらまたレビューします！
さて、そんな最近の情報はここまで。
今日は以前ご報告した、ＨＲＴの１つ、エストロゲンクリーム、（Life-flo, Bi-Estro Care Body Cream）の使い方が最近変わってきたので、その話をしたいと思います。
過去記事も参考にしてください
更年期のEveryDAY-MOMSが、自分の身体と相談しながら、エストロゲンクリームやプロゲステロンクリームの活用をどのようにしてるかをご報告します。
ちょっとセキララ？かもしれませんので、生理のお話が苦手な方はご遠慮くださいね。
更年期の助けにまずはプロゲステロンクリーム
Organic Excellence, フェミニンバランスセラピー、バイオアイデンティカルUSPプロゲステロンクリーム、100g（3.3液量オンス）
製造元 オーガニックエクセレンス
初めてみる人にちょっと振り返りの説明を。
多嚢胞性卵巣症候群という症状のために、１４歳ごろからほとんど生理らしい生理を経験しないまま大人になった私は、妊活の段階でようやく自分の身体が深刻な状態であることに気が付きました。
子供を欲しくなかったら別にそこまで大変じゃないのかもしれませんが、当時の私は、周りの価値観や自分の刷り込みの価値観に縛られ、さらに夫の子供が欲しそうな言葉の数々に妊活にかなりの精神を病んでました。（後に不妊の原因については、最終的には私だけでなく夫にも多少の原因はあったようですが）
＊妊活や不妊治療の色々はもう記憶が薄れてしまったところも多いので、あまり書けません。もし片付け中になにか資料とか出てきて思い出したら書こうと思っています。
そしてなんとか２年ぐらいで妊娠までこぎつけ、ある程度子育ても出来てきたところで、自分の身体（何もしなければ相変わらず生理は来ない）をどう扱ってよいか迷っていました。
産婦人科では、生理が終わるまで低用量ピルを飲み続けることを提案されましたが、３月ごとの血液検査や血が固まりやすくなるという弊害などを思うと、低用量ピルを１０年飲んだ時点でまた迷い始めました。
その辺の色々は過去記事でも書いたので、よかったら見てください
色々やりつくした結果は、プロゲステロンクリームに行きつき、それ以降は何とか自分の身体と相談しながら量を調節し、やってきました。生理の感覚も２８日周期とはいきませんが、なんとか１月から１月半に１回程度は来ていますし、出血量も普通ぐらいではないのかな？と感じています。
しかし、数年まえあたりから、精神的にちょっとしんどいなと思う時があったり身体を動かすことが億劫鵜になったりと、まるでうつのような状態？と感じるようなこともあって、念のため婦人科に行ってみたら、検査で以前よりもエストロゲンの量が減ってきていることに気が付きました。（不正出血もあった）
まあ、当たり前なのですよね。更年期なのだから。今まで生理のことしか考えてなかったのがおかしいくらいです。
婦人科の先生曰く、今私の感じている症状は、更年期の症状で、エストロゲンの減少とプロゲステロンの減少がきちんとバランスが取れていない状態の可能性があるとのことでした。
＊エストロゲン減ってきているのに、プロゲステロンばっかり補うのもダメなようですね。
そこで、一旦プロゲステロンクリームもやめてみたのですが、それはそれで生理は来ないし、身体は張るし、気持ちも落ち込むし、と悪いことだらけだったので、これはエストロゲンを補ってみるか！となったのでした。（推してダメなら引いてみな！の逆の精神？（笑））
エストロゲンを補うことになって、どう変わったのかは、コチラの過去記事で確認してください
エストロゲンクリームも補うことにした結果
Life-flo, Bi-Estro Care Body Cream, 4 oz (118 g)
製造元 Life-flo
商品の概要
商品説明
事前測定済みノズル
使用量がはっきりとわかります
パラベンフリー
美しく生きる
エストリオールUSP配合
最適なバランスへのソリューション
理想の選択
女性の健康に
科学的に調合されたブレンド
商品説明：BiEstro-Care™（バイエストロケア）には、2種類のエストロゲンを比率8対2の最適なバランスで組み合わせました。ノズル1プッシュ分に、1mgの天然エストリオールUSP、0.25mgの天然エストラジオールUSPが含まれています。1オンスにつき24mgのエストリオール、6mgのエストラジオールが含まれています。ご使用の目安
1日1-2回、またはかかりつけの医療専門家の指示に従って塗ってください。手の平にクリームを一押しして、毎回場所を変えながら胸、腹部、腕の内側、腿の皮膚にすり込んでください。成分その他
ステアリン酸、ステアリン酸グリセリル、パルミチン酸イソプロピル、ステアリルアルコール、フェノキシエタノールおよびカプリルグリコール、エストリオールUSP、エストラジオールUSP（エストラジオールUSP）、エリスリトールUSP、エストラジオールUSP 、レシチン、ソルビン酸カリウム、および重炭酸ナトリウムが挙げられる。警告
For external use only. Avoid contact with eyes. Keep out of reach of children. If irritation, redness or discomfort occurs, discontinue use and consult a licensed health-care practitioner.No animals were used to test this product.
アイハーブより一部引用
（↓ここからは、過去記事を引用します）
以前に購入していた、エストロゲン（天然エストリオールと天然エストラジオール）クリームです。
ドクター・R・リーの本に
- 自然なエストロゲンは、人間にとってはエストロン、エストラジオール、エストリオール
- エストロンは体脂肪によってつくられるから、特に積極的に補う必要のないもの
- エストロゲン優勢を持ってるなら、症状を軽くする一番少ない量を探ることが大切
とあったのを踏まえて、
ドクター・R・リーのいう、エストラジオールとエストリオールの量の配分と同じ配分で作られている Life-flo, Bi-Estro Care Body Cream, 4 oz (118 g)を使うことにしました。
とにかく本の通りに。
- エストロゲンクリームだけを使用しないこと
- プロゲステロンクリームと併用すること
- エストロゲンの補給が必要と思われたときには、まずはプロゲステロンの補給から始め、エストロゲンの投与はできるだけ少なく押さえるべき
- 自分の症状や体調に従い、おかしいなと思ったらすぐに使用を中止すること
に気を付けて使用してみました。
まずは今まで何も塗らなかった期間（生理終了１週間後から排卵日であろう日まで）に１日２回、朝晩にエストロゲンクリームを規定量の半分（ワンプッシュ２分の１量）づつ塗ってみることにしました。
排卵日（であろう日）からは、いつも通りのプロゲステロンクリーム（１日１回ワンプッシュの２分の１量）をぬるようにしました。
（↑ここまでは、過去記事の内容です。詳しくは過去記事↓をご覧くださいね。）
以前と塗り方を変えてみました！
そんな感じでしばらくは、プロゲステロンだけでなく、（上記のような感じで）エストロゲン（エストリオール、エストラジオール）を補うようになって、調子が良かったのですが、しばらくすると、またなんとなくの不調も復活してきました。
そこでこれは、もしかして、またバランス悪くなったのかも？とまた塗り方を変えてみました。
今までは、上記のように、
まずは今まで何も塗らなかった期間（生理終了１週間後から排卵日であろう日まで）に１日２回、朝晩にエストロゲンクリームを規定量の半分（ワンプッシュ２分の１量）づつ塗ってみることにしました。
排卵日（であろう日）からは、いつも通りのプロゲステロンクリーム（１日１回ワンプッシュの２分の１量）をぬるようにしました。
だったのですが、これをさらに減らし、
生理アプリで前回生理を記入し、次回の排卵予定日（生理周期を今までの平均日数３８日に設定）から２週間遡った日から１４日間エストロゲンクリームを１日１回夜にワンプッシュの半分を塗り、排卵予定日から１４日間はプロゲステロンクリームを１日１回夜にワンプッシュの半分を塗るという風に変更しました。
そうしたら、今現在も身体の変化も気持ちの変化もなく、とても穏やかに毎日を過ごすことができています。
やはり頑なに使い方を守るよりも、自分の身体と相談しながら変えていくのが良いようです。
もし、これからプロゲステロンクリームやエストロゲンクリームを使ってみようかな？と思っている人がいたら、是非、商品の使い方に固執せずに、自分の身体と相談して、さらに婦人科の先生の意見や検査などもしっかりと活用して使うことをおすすめします。
今は更年期の話や生理の話が堂々とできるようになってきていると思います。
更年期に限らず、自分の身体の変化を自分だけで悩まずに色々相談したり、検査したりしてみてほしいと思います。
そのうえで、必要であれば、私のように（人体実験のようですが）アイハーブでお試ししてみるものアリかなと思います。
今回はそんな報告でした！
まとめ
いかがでしたか？
今回は、ＨＲＴの１つ、プロゲステロンクリームとエストロゲンクリーム、さらにエストロゲンクリームの塗り方の変化をお伝えしました。
毎月色々工夫しながら、身体の様子を見ながらホルモンクリームを塗っている自分は、大変だけど自分のケアをちゃんとしてあげている気持ちになっていて、これはこれで精神的にも満たされているような気がします。
これからも（不要になるまでは、）楽しいフェムテック生活を続けていきたいと思います！
（ご注意）このサイトのすべてのレビューは超個人的見解です。私に合うからといって、すべての人に合うとは限りません。あくまでも参考程度に考えてくださいね。また食品や化粧品など、購入、使用はご自身の責任の下でよろしくお願いします。
１４歳からの多嚢胞性卵巣症候群→不妊症治療→更年期40代後半女 →祝！５０代突入
徒然なるままに、５０代女の日常生活のよしなしごとをそこはかとなく綴ります
アロマやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ、漢方、ホメオパシーで心身ともに健康を維持すべく、試行錯誤中
コメント
はじめまして。こちらのHRTの記事がとってもためになりました。更年期関連の記事は全て読ませて頂いて、わたしも本とHRTクリームをただいまお取り寄せ中です。こういう情報はとっても助かります！ありがとうございます！！
Organic Excellenceのプロゲストロンクリームですが、植物性エストロゲンがプラスで入っているものもありますよね？こちらは検討されたことはありますか？今エストロゲンのものはBi-Estrogenのものが売り切れ中なので、エストリオールのみ入ったものを注文してみました。これよりも植物性エストロゲンは効き目が弱いんだろうなぁ、という風に思っています。
私はチョコレート嚢胞もちですが数年前に閉経しているので全てのホルモンがゼロだと思います。テストステロンもクリームがあればなぁ、と思っているのですがこのあたりはどう考えられていますか？
Emi 様
読んでいただきありがとうございます！
コチラこそ、こういう風に見ていただけると嬉しいと同時に同志のような気持ちで心強く感じます。
＞Organic Excellenceのプロゲストロンクリームですが、植物性エストロゲンがプラスで入っているものもありますよね？こちらは検討されたことはありますか？
実は実際に購入して使ってみたのですが、私の身体には合わなかったようです。たぶん私がまだ閉経してなくて、ホルモンが中途半端にどちらともある状態だったからなのかな？と思っています。
もしかしたら完全に閉経した状態で使ってみたら違うのかもしれません。
ドクターリーの本は何種類か本があるのですが、チョコレートのう胞のことも触れている箇所があったと思います。
もちろんプロゲステロンクリームやエストロゲンについても多く載っているので、かなり参考になると思います。
またテストステロンは、個人的には、たぶんエストリオールクリームでカバーできるのではないかと思います。このへんも本には載っていたように思います。
個人的に長く続けてきて思ったことは、女性ホルモンはバランスが大切だということでしょうか？
エストロゲンもプロゲステロンもどちらも多すぎても少なすぎても良くなくて、これからの年齢には両ホルモンともにほどほどバランスよく補えると心身共に楽になるように思います。
お互い頑張りましょうね！
また見ていただけると嬉しいです。
では。
Momさん、ありがとうございます！
本が届いてざーっと読んでみましたが、とにかくプロゲストロンがかなり大事ということがわかりました。エストロゲンは必要な時期に気づくのが難しそうですね。とにかくプロゲストロンから26日間1日10mgで始めてみます。ちなみにテストステロンからエストロゲンに体内で変わることは違うDr. SusanのYouTube で知りましたが、このことなのでしょうかね？
ホルモンはバランスが一番ですね。でも私も周りにクリームを使うことに反対な先生ばかりなので、自分でやるしかありません。Momさんを師匠とさせていただきますね。また色々教えて頂けたら嬉しいです。
本が届いたのですね！良かった。
そうなんですよね！まずはプロゲステロンから始めるのが一番だと思います。私もクリームを始めてから最近まではずーっとプロゲステロンでした。
ただやはり最近になって不正出血とかあって、検査してみたら、エストロゲンの数値も低くなっているようだったので、プロゲステロンとのバランスをとるためにエストリオールのクリームを塗り始めました。
（あ、これも良く思われてないので先生には内緒で自己流で実験みたいな感じでしたが）そうしたら見事に出血も止まり、心身ともに調子がいいというね。。
＞ホルモンはバランスが一番ですね。でも私も周りにクリームを使うことに反対な先生ばかりなので、自分でやるしかありません。Momさんを師匠とさせていただきますね。また色々教えて頂けたら嬉しいです。
コチラこそ参考にさせていただきます！お互いに頑張りましょうね！またＨＲＴについては、東京銀座にある「対馬ルリ子女性ライフクリニック 銀座」ではかなり前向きだと思います。ここには通ったことはありませんが先生が以前いらした病院で長男を出産する際にＨＲＴについて、前向きな意見をいただきました。機会があれば行ってみたいと思っているクリニックです。
なかなか個人個人で違う症状が出るので難しいＨＲＴですが、情報交換しあいながら楽しくこの時期を乗り切れたらいいですよね！