新型コロナウィルスのニュースが日々過熱している今日この頃ですね。なんだか世の中が殺伐としているような気がします。。
でも確かに心配ですよね。。
個人的に思うには。今の私たちにできることは、ニュースの内容におびえるだけではなく、自分たちの生活活動の中で、最大限の防御をすることではないかと思います。
つまり、人込みなどでウィルスに触れる可能性のある場合、対外的には、マスクや手洗い、うがいなどの自己防衛の方法をできるだけ多く取り、さらに毎日の生活のなかでは、食事などで免疫を上げるなどの行動を個々に粛々と続けていくこと。これに尽きるのではないかと思うのです。
そんなわけで、最近の我が家での免疫力アップ方法の一つは、日々の主な飲料を緑茶にすることです。
今回は、日本の心ともいわれる緑茶について、コストコで大量購入した緑茶や抹茶のご報告をしたいと思います。手軽に作れて、おすすめですよ！
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緑茶は抗菌、抗ウィルス作用のある飲料です
日本人なら誰でもなじみのある緑茶や抹茶は、昔から身体によいと言われてきました。どのような理由からなのでしょうか？
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カテキンとは？
緑茶や抹茶には、カテキンと言う成分が含まれています。
このカテキンと言う成分は、ポリフェノールの一種で、緑茶や抹茶を飲むと感じる、アノ苦味だそうです。
またカテキンを含むほかの食物としては、ココアや大豆、小豆、ブラックベリー、チョコレートなどもあります。
カテキンの効果
カテキンには、下記のような効果があると言われています。
- 抗酸化作用
- 抗ウイルス作用
- 殺菌作用・抗菌作用
- 抗ガン作用
- 肥満予防
- コレステロールを下げる
- 血糖の上昇を抑える
- 虫歯・口臭予防
抗酸化作用
抗酸化作用とは、身体の毒素や細胞の劣化を促す活性酸素を除去する働きのことを言います。
カテキンは、その活性酸素でも、毒性のある、スーパーオキシドなどを無毒化すると言われています。
抗ウイルス作用
カテキンには、抗ウィルス作用があります。ウィルスは、体内に入ると、細胞にくっつき、増殖します。
カテキンを取り入れると、ウィルスの作用を邪魔し、ウィルスが細胞につきにくくなるので、ウィルスは細胞内で増殖できなくなります。そのため、体内でウィルスが増えず、結果的に予防になるのです。
殺菌作用・抗菌作用
カテキンには抗菌作用があります。
カテキンには、ピロリ菌の増殖を抑える作用もあるので、食中毒などの予防にもなります。
抗ガン作用
カテキンには、活性酸素除去作用だけでなく、がん細胞の抗突然変異抑制作用があると言われています。またがん細胞の増殖も抑制する働きがあるようです。
肥満予防
カテキンを摂取し続けると、肝臓の脂質代謝が高まると言われています。そのため、体脂肪減少によいと言われています。
また、カテキンを取り続けることで、食事後の消化、吸収の消費エネルギーが上昇し、肥満予防になるようです。
コレステロールを下げる作用
カテキンには、食事中のコレステロールの吸収を抑えたり、コレステロールの排出を促す働きがあるようです。
カテキンを取り続けることで、悪玉コレステロールが低下すると言われ、動脈硬化などの予防によいと言われています。
血糖の上昇を抑える作用
カテキンには、食後の糖の吸収を抑える働きがあります。
この効果を期待する場合は、食前にカテキン取り入れるのが良く、超からの糖の吸収が穏やかになるようです。
口臭・虫歯予防
虫歯の原因である、ミュータンス菌が酸を作り、歯の表面にあるエナメル質を溶かし、虫歯になりますが、カテキンを摂取し続けると、ミュータンス菌の増殖を抑えることができ、虫歯予防につながります。
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コストコで買った大量スティック緑茶
では、そんな抗菌、抗ウィルス作用のある緑茶を家族みんなで飲むため、我が家がコストコで大量購入したスティック緑茶についてご報告します！
京都福寿園 伊右衛門 抹茶入りインスタント緑茶
0.8ｇ×120袋入り。約千円ぐらい。。
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