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引き続き、ホルモン補充療法（ＨＲＴ）の、私の場合（そして変化）をご報告しています。
詳しくは過去記事をご覧ください。
今回は、なんとなくの不調をエストロゲンで解消できないか、自分の身体で検証してみた結果、どんな感じになったのかをご報告します。
最初は前回と少しかぶります。
Life-flo, Bi-Estro Care Body Cream, 4 oz (118 g)
製造元 Life-flo
商品の概要
商品説明
事前測定済みノズル
使用量がはっきりとわかります
パラベンフリー
美しく生きる
エストリオールUSP配合
最適なバランスへのソリューション
理想の選択
女性の健康に
科学的に調合されたブレンド
商品説明：BiEstro-Care™（バイエストロケア）には、2種類のエストロゲンを比率8対2の最適なバランスで組み合わせました。ノズル1プッシュ分に、1mgの天然エストリオールUSP、0.25mgの天然エストラジオールUSPが含まれています。1オンスにつき24mgのエストリオール、6mgのエストラジオールが含まれています。ご使用の目安
1日1-2回、またはかかりつけの医療専門家の指示に従って塗ってください。手の平にクリームを一押しして、毎回場所を変えながら胸、腹部、腕の内側、腿の皮膚にすり込んでください。成分その他
ステアリン酸、ステアリン酸グリセリル、パルミチン酸イソプロピル、ステアリルアルコール、フェノキシエタノールおよびカプリルグリコール、エストリオールUSP、エストラジオールUSP（エストラジオールUSP）、エリスリトールUSP、エストラジオールUSP 、レシチン、ソルビン酸カリウム、および重炭酸ナトリウムが挙げられる。警告
For external use only. Avoid contact with eyes. Keep out of reach of children. If irritation, redness or discomfort occurs, discontinue use and consult a licensed health-care practitioner.No animals were used to test this product.
アイハーブより一部引用
以前に購入していた、エストロゲン（天然エストリオールと天然エストラジオール）クリームです。
ドクター・R・リーの本に
- 自然なエストロゲンは、人間にとってはエストロン、エストラジオール、エストリオール
- エストロンは体脂肪によってつくられるから、特に積極的に補う必要のないもの
- エストロゲン優勢を持ってるなら、症状を軽くする一番少ない量を探ることが大切
とあったのを踏まえて、
ドクター・R・リーのいう、エストラジオールとエストリオールの量の配分と同じ配分で作られている Life-flo, Bi-Estro Care Body Cream, 4 oz (118 g)を使うことにしました。
とにかく本の通りに。
- エストロゲンクリームだけを使用しないこと
- プロゲステロンクリームと併用すること
- エストロゲンの補給が必要と思われたときには、まずはプロゲステロンの補給から始め、エストロゲンの投与はできるだけ少なく押さえるべき
- 自分の症状や体調に従い、おかしいなと思ったらすぐに使用を中止すること
に気を付けて使用してみました。
まずは今まで何も塗らなかった期間（生理１週間後から排卵日であろう日まで）に１日２回、朝晩にエストロゲンクリームを規定量の半分（ワンプッシュ２分の１量）づつ塗ってみることにしました。
排卵日（であろう日）からは、いつも通りのプロゲステロンクリーム（１日１回ワンプッシュの２分の１量）をぬるようにしました。
すると、塗って数時間後に、変化が現れました。。
なんか前向きな気持ちに
Life-flo, Bi-Estro Care Body Cream, 4 oz (118 g)を本当に少量。ワンプッシュの2分の1ぐらいの量を
夜お風呂上りに塗ってみることにしました。
夜から始めたのは、たまたまということもありますが、夜なら、万が一調子悪くなっても、他に影響がないかな？と単純に思っただけです。
そんなこんなで、塗って数時間後に、、なんと、！！
今まで寝つきが異常に悪かったのが、すんなりと眠りに付けたのです！
今までは、お風呂上りの２時間ほどゆっくりとしてから、布団に入るのですが、なかなか寝付けない。
そのうちつまらなくなってきて、携帯を取り出し、寝ながら携帯を見ていると、どんどんと時間だけが過ぎ、いつの間にか、1時を過ぎているなんてこともざらにあり。
ひどいときは寝付けないからそのまま眠たくなるまで携帯みてようと思い、気が付いたら、朝の４時とかもあって。
昔は異常に眠かった時もあったのに。お昼寝をしてるわけではないのですが、なぜか眠れないのです。
それが、ほぼ寝ようとしていた時間には眠くなるようになりました。
しかも寝つきが異常に良い。
それは本当にびっくりしました。
毎日きちんと眠ることができるので、朝も早く起きれるようになり、とっても健康的に。
血圧まで下がる
そしてそのことが幸いしたのか、あれほど高かった血圧が、少し下がり始めました。
これはすごいことです！
病院行ったら、薬を飲むレベルだと自覚していたので、本当にうれしいです！
ちなみに、上が170ほどあったのが、140ほどに。
いや、まだまだでしょう？と思われるかもしれませんが、これかなリ大きいんですよ。
これからもっと下げるようにがんばります！
前向きに動けるように
そんな夜の状態から、朝塗るとどうなるか、と言うと、これまた、前向きな気持ちと言うか、動ける気力が出てきます。
今まで、なんだかウダウダとしてしまっていたのですが、（気持ちも身体も）塗って少しすると、「仕方ない！やるか！」と幾分前向きになり、動けるようになります。
今まで気持ちが上がらないのもあって、色々なことを後回しにしてきたのですが、これを機に片付けなどをポチポチ始めています。
うごける気力が出てきたのはありがたいことです。
まとめ
最初はあれだけ必要ないと書かれていたエストロゲンクリームを塗ることにとても抵抗がありました。
しかし、ちょうど手元にあったことや、やはり数か月でも身体の変化はあるのだということを前更年期で実感しているので、試してみることにしました。
結果は、今はとても良好に生理周期を過ごしています。特に精神的なアップダウンもなく、身体的にも不調はありません。
しかし、人間の身体は精密機械のようなものなので、常に自分の身体の様子は見ていきたいと思っています。
生理の様子や、生理前の様子、身体の変化や心の変化など、ちょっとしたことでホルモンバランスは崩れてしまうので、それに合わせて、クリームの増減や思い切ってやめることもあるのだということをいつも年頭に入れています。
近年女性は今まで以上に忙しくなっていると思います。
ホルモンバランスを崩しやすいと思います。
見た目ではわからないホルモンバランスの崩れやそれに伴う不調は、周りがわかるはずもありません。
だから自分で自分を守らなくてはいけないのです。
女性の場合は、ホルモンバランス＝心身の健康にもつながるので、自分の心と身体の健康のために、なにができるのか、常に自分の身体の声、心の声を聴いてあげなくてはいけないなと思いました。
皆さんも自分の大切な身体を守ってくださいね。
＊プロゲステロンクリームやエストロゲン、その他のホルモン補充に興味のある方は、是非こちらの本を読んでから自己責任のうえ、お試しください。
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医者も知らないホルモン・バランス[本/雑誌] 天然プロゲステロンが女性の一生の健康を守る! (単行本・ムック) / ジョン・R.リー/著 今村光一/原訳
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については、私も愛読しているので、コチラの ↓ 過去記事で少し内容に触れています。
良かったら見てください
↓は、ＨＲＴ（ホルモン補充療法）を調べ、私の経験と共に紹介しています。
ホルモン補充療法って何？必要なの？と思う方は、コチラから見てください。
ホルモンバランスやプロゲステロンクリーム、ハーブサプリメントに関する過去記事もよかったらごらんください
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１４歳からの多嚢胞性卵巣症候群→不妊症治療→更年期40代後半女 →祝！５０代突入
徒然なるままに、５０代女の日常生活のよしなしごとをそこはかとなく綴ります
アロマやｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ、漢方、ホメオパシーで心身ともに健康を維持すべく、試行錯誤中
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